Дефицит витаминов и микроэлементов в организме очень плохо сказывается на его состоянии. Ведь каждый из них отвечает за важнейшие процессы. Недостаток витаминов, особенно в холодное время года, проявляется в следующих признаках:
📌недостаток солнца;
📌перенесённые недавно заболевания;
📌неправильное питание;
📌беременность и послеродовой период;
📌нарушение работы ЖКТ;
📌появление высыпаний на лице;
📌сухость кожи и выпадение волос, ломкость ногтей.
Заметив эти признаки, необходимо обратиться к терапевту. Сдав все необходимые анализы, станет ясно, каких витаминов не хватает и не являются ли эти признаки следствием каких-либо заболеваний.
Также важно принимать витамины правильно. Некоторые из них можно принимать только в определенное время, но не стоит забывать, что не все витамины совместимы друг с другом.
Не занимайтесь самолечением!