Рассказывая в последних постах о Треугольнике Карпмана и о ролях, которые играют люди, я приглашала вас поучаствовать в групповой терапии.
Любые психологические темы, могут быть очень болезненными, особенно, когда они попадают в цель. И делиться своими переживаниями на публику захочет не каждый. Поэтому вместо комментариев к постам я получаю многочисленные вопросы в личных сообщениях.
В основном, меня спрашивают, что же это такое - групповая терапия, или психологическая группа? Как она проходит?
Рассказываю.
Групповая терапия - это еще один вариант еженедельной работы с психологом. Но в отличие от индивидуальной консультации:
1. одновременно в одной сессии активно участвует несколько человек (обычно 10-12);
2. тема встречи задается, как правило, психологом - ведущим, а участники ее обсуждают, выносят на рассмотрение свои ситуации;
3. групповая сессия длится дольше индивидуальной (около 2 часов);
4. психолог рассказывает теоретическую часть и предлагает практические задания, которые участники выполняют либо самостоятельно, либо в малых группах, либо в большой группе;
5. в группе все участники обязуются выполнять определенные правила, такие как соблюдение конфиденциальности, взаимоуважение, проявление доброжелательности и поддержки. Запрещаются неконструктивная критика, обвинения, навешивание ярлыков, осуждения и т.д.;
6. в группе со временем создаются доверительные отношения, которые благотворно влияют на всех участников и помогают им быстрее двигаться к поставленным целям.
Более подробно я расскажу о групповой терапии в Прямом Эфире в инстаграме (@olga.cbt) завтра.
Готовьте свои вопросы, и я с удовольствием на них отвечу.
Если вы не сможете поучаствовать в прямом эфире, то пришлите мне ваши вопросы заранее, и я постараюсь на них ответить, а запись выложу в виде следующего поста.