Каждый из этих напитков имеет своих сторонников и противников. Есть также и те, кто «соблюдает нейтралитет», не выказывая особых предпочтений ни тому, ни другому. Тем не менее, если не полностью, а хотя бы частично заменить кофе чаем, то для здоровья это может оказаться очень полезным.
Статья написана на основе научных исследований и личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить изменения в свой рацион и привычки питания.
Чай вместо утреннего кофе
У многих людей вошло в привычку пить кофе по утрам, поэтому даже в порядке внесения некоторой новизны в привычный образ жизни можно попробовать заменить его чаем. При этом польза для здоровья может быть просто огромной и заметной даже в самом начале. Хотя определённую пользу организму несёт и кофе, и этого никто не отрицает, но ничего не мешает вернуться к этому напитку чуть позже.
Вернется белизна зубов
Утрата белоснежной улыбки происходит, в том числе и потому, что мы выпили очередную чашечку кофе. Они обычно следуют одна за другой, и мы сами не замечаем, как наши зубы становятся всё темнее. Безусловно, чай также вносит свою лепту в потемнение зубной эмали, но кофе делает это куда «плодотворнее». Из чаёв наибольшим эффектом обладает улун и зелёный.
Понижение уровня холестерина
Это возможно в том случае, если кофе, который вы предпочитаете — эспрессо или готовится во френч-прессе, так как данные напитки содержат соединения, повышающие уровень «плохого» холестерина. А он, в свою очередь, оказывает отрицательное воздействие на сосуды и сердце. Если отсутствует желание длительное время исследовать пользу и вред каждой разновидности кофе, стоит сразу переключаться на чай.
Изжога практически пропадет
У тех, кто часто употребляет кофе, нередко может прослеживаться изжога. Объясняется это влиянием кофеина на мышцу, находящуюся между пищеводом и желудком. Из-за последствий воздействия кофеина желудочный сок проходит в открывшееся пространство. И, хотя кофеин в достаточно высоком количестве содержится также и в чае, он не порождает такого эффекта и провоцирует изжогу гораздо реже.
Улучшение качества сна
Несмотря на содержание кофеина и в чае, причём в некоторых сортах этого напитка его содержится даже в несколько раз больше, чем в кофе, для нашего сна даже такой чай представляет куда меньшую опасность. Потому систематический «подсчёт овец» перед сновидениями свидетельствует о том, что стоит попытаться переключиться с кофе на чай.
Понизится нервозность и прибавится невозмутимость
Пламенным фанатам кофе — кои потягивают более 4 чашек в день, стоит задуматься, так как в таком количестве этот напиток излишне сильно стимулирует нервную систему. Симптомами того, что это происходит, могут стать повышенная нервозность, раздражительность и беспокойность. Обнаружив у себя подобные признаки, стоит переходить на чай или хотя бы снизить объёмы выпиваемого кофе.
Спасение от спазмов мышц
Мучаетесь от синдрома неспокойных ног или судорог? Причиной может быть дефицит магния. В свою очередь, на его возникновение может влиять употребление кофе. Данный напиток препятствует усвоению этого полезного микроэлемента организмом. Стоит попытаться хотя бы временно переключиться на чай, благодаря чему спазмы и судороги пропадут.
Уменьшение возможности возникновения некоторых форм онкологических болезней
Если кофе, употребляемый систематично, существенно понижает риск развития рака толстой кишки и печени, поджелудочной и желудка, а также груди, то в случае с чаем причиной снижения рисков выступает содержащийся в чайных листьях антиоксидант ЭКГК. Он помогает противостоять вредному воздействию свободных радикалов, провоцирующих формирование раковых клеток.
Сохранение баланса жидкости в здоровых пропорциях
Каждую чашку кофе стоит запивать стаканом воды — таким образом, можно поддерживать в организме здоровый баланс влаги. Действие чая на организм происходит абсолютно по-иному и потому он способен сохранять влагу, помогая человеку выглядеть и чувствовать себя превосходно.
Если состояние здоровья позволяет отдавать предпочтение любому из напитков, то стоит задуматься о том, какой из них принесёт максимальную пользу организму, или, по крайней мере, нанесёт меньше вреда.
Что вы предпочитаете чай или кофе? Или вы за здоровый баланс? Не забывайте ставить палец вверх, подписываться на канал и Telegram, чтобы не пропустить самое интересное и полезное.
Всем здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.