Многие думают, что чем дольше я буду тренироваться, тем лучше. Ну а как же во всех фильмах главный герой тренируется каждый день из последних сил.
Но реальность и физиология человека иного мнения.
В норме тренировка должна продолжаться от 45 до 50 минут, при условии отсутствия гормональной "терапии".
Если тренировка будет более длительной, то выделяется много гормона стресс и уровень тестостерона и саматотропина сильно падает и дольше восстанавливается.
Всё это приводит к более продолжительному перевесу катабализма над анаболизма и как следствие к более длительному периоду восстановления и ожиданию результата или вовсе к перетренированности.
Для тех же кто использует так сказать гормональную терапию это не критично и позволяет сделать бо́льшую работу, соответственно получить больший физический стресс и мышечную напряжённость, как итог в купе с "витаминами" более быстрый и качественный рост мышц.