Бывает, что время, проведенное вместе с близким человеком, так и остается ценным и очень значимым воспоминанием. Бывает, что люди давно расстались, но одного из партнеров все еще не отпускает. Его настоящее меркнет перед этими воспоминаниями.
В такой ситуации человеку советуют обесценить и отпустить. Отчасти правильно, вот только в подобной ситуации это сложно реализовать на практике. Поэтому предлагаю более гибкий подход.
1) Не запретить, не конфронтовать с самим собой, а найти этим мыслям и чувствам правильное место
Не получится в одночасье все забыть и вычеркнуть. И, тем более, сложно будет послушаться собственного приказа. Наоборот может пойти сопротивление.
Лучше искать подходящую «полочку» для этих чувств и воспоминаний. Стараться их отодвинуть подальше с главной «витрины». Но не заставлять себя сразу их выбросить, разбить и т.д.
2) Не обесценить – а снизить значимость в настоящем времени
Это было, это важно, потому что это касается вас. Но важно – не равно сверхважно и архизначимо.
Эти #отношения повлияли на формирование вас такого, кем вы являетесь сейчас. Но они уже свое отработали, сегодня от них нечего ждать.
3) Просто признать это как объективный факт, который нельзя изменить
Бывает, так получается, что человек все еще не может смириться с прошлым. Ему кажется, что оно могло бы быть другим.
Вы не можете повлиять на время дня или время года. Также вы не можете изменить то, что уже произошло.
4) Больше ничего не ждать от этого человека и этих отношений
Когда точно ничего не ждешь, то напряжение спадает. И появляется ощущение свободы и легкости.
5) Забрать себе назад вложенные инвестиции
Вы многое вложили в эти отношения. Время, энергию, здоровье, красоту и так далее. Возможно, до сих пор считаете, что много вложили, но должного результата не получили.
Оптимально – просто забрать себе эти вложения. Постараться представить – как вы забираете это у того человека.
6) Осознать бесполезность этого застревания
Как неконструктивно вы тратите свое время и силы, зависая в этом. Как долго вы в этом топчитесь – а могли бы распорядиться своими ресурсами иначе.
7) Вместо идеализации тех чувств, того человека и той истории - понять – чем это для вас было полезно, что вам это дало
Это значит, настроиться на конструктив. Принять, не отрицать, но и не раздувать значимость.
Нужна консультация психолога?
Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а вы что думаете относительно этой темы?