Хочу рассказать о своей точке зрения на контент из Тик Тока. Этот контент заключается в том что парни накаченные говорят: хочешь это ( показывают ряд упражнений) и говорят будет это (показывают большие мышцы на себе).
Разберёмся в этом вопросе за какое время можно сделать такое тело? Поделюсь своим опытом и наблюдениям. Считаю что за две недели или за месяц не о каких хороших результатов можно и не мечтать (если не принимать препараты для роста мышц). единственное чего можно добиться, это снижение веса если ты полный. И хороших результатов. Примерно за месяц можно сбросить от 5-10 кг(примерная цифра возможно и больше). Это жёсткая диета и занятие спортом каждый день. А что бы нарастить мышечную массу здесь надо приложить огромные усилия, и потребуется очень много времени. Правильное питание режим тренировок, проще говоря посвятить половину своего времени этому занятию а то и большую часть!
Для того что бы иметь хорошую физическую форму тоже надо уделять не мало времени, 1-2 ч. достаточно 3-х раз в неделю, в течении полгода, год. Можно заниматься дома или на спортивной площадке и ты будешь в хорошей физической форме. В один момент твои мышцы перестают расти, это у каждого человека заложено генетически.
