Эктоморф - Вид телосложения.
Ещё есть Мезоморфы, Эндоморфы. А есть смешанные виды. Но мы поговорим сейчас о том, как именно распознать Эктоморфа и почему рассматриваем именно этот вид?
Итак, это люди, которые любят поесть или есть могут очень много, но набрать вес все равно не получается. При этом, переедание это не про них. А вот «не в коня овёс» это ещё та крылатая фраза.
Отличаются они ускоренным метаболизмом. Эти люди очень энергичны. Грубо говоря, все что идёт в печь, тут же сгорает. Сгорает через энергию. Это главное различие от других видов телосложения.
Главные внешние отличия:
*длинные конечности
*тонкая талия
*узкие кости
*узкие бёдра и плечи
*тонкая кожа и подкожный жир
Эктоморфам очень сложно нарастить мышечную массу чем другим. Для результата нужно поработать не только над физическим, но и над силой духа.
Сложно набрать вес эктоморфу чаще всего потому, что питание не правильное! И тратят энергии больше, чем потребляют. Это основная причина ошибок.
Также, очень важно соблюдать рацион питания, т.к если питаться фастфудом и употреблять слишком много жиров, то спустя время он будет выглядеть визуально худым, но со складками и запасами жира, как чаще всего бывает, в районе живота.
Пришла к выводу, что я и есть чистый эктоморф. Отношусь к данному типу телосложения. И приняла это.. Именно поэтому, в данной статье рассматривался именно этот тип. Идём дальше.
#эктоморф
#наборвеса
#мышечная масса