Все намного проще, чем вы думаете! Главное постараться и не находить себе оправдания.
Сначала, забудьте про: «А как они без меня справятся? Что обо мне подумают другие? Как я могу уделить время себе?"
Не стесняйтесь говорить!
Вы сильно удивитесь, но многие даже не думают о ваших желаниях.
Никто не может читать ваши мысли, поэтому всегда нужно говорить, что вы желаете прогуляться в одиночестве, сходить в кино или в театр, заняться спортом или другой деятельностью ДЛЯ СЕБЯ, а не для кого-то еще. Это и является вашими личными границами.
С чего начнем?
1. Запишите ваши дела и желания в порядке приоритетности. Вы удивитесь, как вас замотивирует галочка рядом с выполненными пунктами.
2. Расписывайте по дням, чем и в какое время вы бы хотели заниматься
3. Скорректируйте ваше расписание с обычными делами
4. Сообщите своим домочадцам о ваших планах. Без вопросов, можно или нет
5. Приступайте к реализации ваших планов и наслаждайтесь!
Такая техника не только расслабляет нервную систему, но и благоприятно действует на организм, улучшает работу внутренних органов и повышает иммунитет