Жизнь современных людей может быть стрессовой и даже разрушительной. Чтобы справиться с большим давлением люди часто пытаются найти утешение в приятных и расслабляющих вещах: общении, компьютерных играх, вкусной еде. Но если не знать меру и пытаться чем-то закрыть весь негатив — приятное занятие может превратиться в зависимость.
Что такое зависимость?
Зависимость — состояние человека, в котором он может потратить любые ресурсы на достижение какого-либо состояния. Если получить желаемое не удается, он становится раздражительным и тревожным. Говоря простыми словами: с предметом зависимости человеку хорошо, а без — становится непоправимо плохо.
Самые распространенные зависимости:
- Цифровая зависимость. Человек не выпускает телефон из рук, все свободное время занимает себя интернетом, социальными сетями.
- Лудомания или зависимость от азартных игр. Состоит из ощущения азарта, ощущения «легкой наживы». Игроманы не понимают реальную ценность денег, зарабатывать им становится скучно, хочется одного — легкого выигрыша.
- Шопоголизм. Очень быстро мысль «порадую себя новыми вещами» превращается в навязчивое желание покупать все больше.
- Алкоголизм. Зависимость от алкоголя может быть одной из самых разрушительных, потому что влияет не только на финансовое положение, но и на организм человека и его здоровье.
- Наркомания. Еще более тяжелая для организма зависимость, с которой можно справиться только под присмотром специалистов в узконаправленных клиниках.
Как работает механизм зависимости?
Очень часто люди отрицают свои проблемы. Они думают — «это может случиться с кем угодно, но не со мной». На самом деле, нейронные связи в мозгу работают у всех примерно одинаково, поэтому с зависимостью может столкнуться каждый.
В случае с алкоголем или наркотиками зависимость возникает потому, что происходит искусственная стимуляция тех зон мозга, которые отвечают за удовольствие. В случае с другими зависимостями, происходит примерно то же самое — но без воздействия химических веществ.
На психологическом уровне организм привыкает бороться со стрессом единственным способом, и «забывает», что могут существовать и успешно работать другие. И если стресс устранить не получается — человеку становится плохо. Естественно, он стремится получить «дозу радости» снова.
Как избавиться от зависимости?
В первую очередь избавление от зависимости — это большая работа над собой. Существует множество чек-листов и тестов, которые помогут поддержать себя эмоционально и сначала заметить наличие зависимости, а потом «прокачать» силу воли, которая поможет от нее избавиться. То есть, первый шаг — обозначить проблему.
Зачастую после того, как человек признает зависимость и начинает с ней бороться, его накрывают сильные неприятные эмоции. Происходит это потому что мозг привык к удовольствию и не может просто и легко его получить. Кроме того, за зависимостью часто скрывается стресс и другие проблемы, которые не решаются. С ними — следует обратиться к специалисту.