Сказать «нет» неудобно. Для этого есть причина.
Когда мы говорим «нет» другим, мы рискуем, что человеку, чье желание или просьбу мы отвергаем, это может не понравиться, он может от нас отвернуться.
Поэтому сказать «да» - это то, что приходит в голову, - это безопасный вариант, поскольку тогда мы, скорее всего, будем любимы, приняты и оценены.
Тем не менее, говорить «да» всему и жить для нужд других сопряжено с большими расходами. В первую очередь подвергается риску психическое здоровье, но это может повлиять на здоровье и благополучие человека в целом.
Итак, что мы можем сделать, чтобы говорить "да" не из-за страха не угодить людям?
Самый практичный и незамедлительный совет - спросить себя: «Что самое худшее, что может случиться?».
Обычно это работает, потому что, не осознавая последствий полностью, мы обычно ожидаем худшего. Как только мы говорим о своих страхах вслух, они теряют свою силу, и у нас появляется шанс победить их.
Что помогает мне сказать "нет" и остановить себя в порыве постоянно угождать людям, так это думать о том, как я буду себя чувствовать, если скажу "да" тому, что на самом деле доставит мне больше стресса, чем удовольствия.
Затем, когда я понимаю, что момент, когда я говорю «нет», длится минуту, а фактическая услуга может длиться часами или даже днями, мне легче отказаться.
Предупреждение - будьте готовы к неприятным ощущениям в начале!
Помните - это часть роста.