Наша жизнь – результат нашего образа мышления. Мысли материальны, и это не просто красивые слова. Думая определенным образом и испытывая соответствующие эмоции, мы притягиваем в свою жизнь те или иные события.
Читая книгу Джо Диспензы «Сила подсознания» (своим впечатлением я делилась в своем аккаунте Инстаграм), я нашла подтверждение тому, что все события, которые произошли в моей жизни, я притянула сама. И только меняя свое мышление, я смогла выйти из деструктивных отношений, выйти замуж за замечательного человека и справиться с болезнью, которая считается неизлечимой.
Наши мысли и эмоции действуют слаженно. Стоит только начать думать о чем-то неприятном, например, о разговоре с начальством или проблемах в отношениях с партнером, настроение портится моментально, и мы начинаем чувствовать раздражение или злость. И в этом состоянии нам кажется, что мир против нас, светофор слишком долго не переключается на зеленый, в магазине продавец как будто специально отвечает не достаточно вежливо… В общем, негативные эмоции как снежный ком становятся все больше, и в какой-то момент достигают таких масштабов, что происходит взрыв.
Если вы не умеете экологично проживать эмоции, то вы либо с кем-то поругаетесь, либо начнете заедать этот состояние, в надежде заглушить неприятные чувства. Еще вариант: случится скандал, и вы будете заедать еще и эмоции, которые возникнут после конфликта.
Но стоит подумать о чем-то приятном, например, об отпуске или приятном вечере с любимым человеком, эмоции обретают совсем другое звучание и жизнь играет уже совсем другими красками.
Постоянно думая о каких-то событиях в прошлом или размышляя о будущем, представляя какие-то сценарии развития событий, мы формируем определенные нейронные связи в нашем мозге, тем самым закрепляя связку мысль – эмоция – мысль, и формируя свою жизнь, притягивая те события и условия, которые соответствуют образу мышления.
Если вам захочется глубже изучить вопрос формирования нейронных связей, я рекомендую вам прочитать труд Джо Диспензы, в книге он подробно рассказывает об исследованиях и результатах, которых достигают люди, рискнувшие изменить свой образ мыслей. Я же коснусь конкретно снижения веса.
Когда человек ставит перед собой цель похудеть, ему приходится прилагать определенные усилия. И начинается все совсем не с питания или спорта, а с мысли о том, что он будет делать и как он представляет себе процесс снижения веса. Эти мысли вызывают определенные эмоции.
Кто-то испытывает страх перед тем, что придется отказаться от каких-то продуктов или прилагать слишком много усилий на занятиях в зале. Кому-то становится очень грустно, а кто-то, наоборот, воодушевляется мыслью «на что способно мое тело, если я буду прилагать небольшие усилия?»
Прямо сейчас подумайте о том, что вы уже находитесь в процессе снижения веса. Что вы чувствуете? Какие эмоции овладевают вами, когда вы думаете о том, что необходимо планировать свое питание, выделять время для выполнения зарядки, выходить на прогулку?
Если вы чувствуете негативные эмоции, то знайте, процесс снижения веса будет проходить сложно, со скрипом, срывами и откатами, ведь в головном мозге сформирована цепочка «снижение веса = дискомфорт, негатив», а мозг делает все, чтобы ваша жизнь была максимально комфортной, и старается исключить из нее негатив. Как может. Поэтому и рождаются в голове навязчивые мысли о том, что «от одной конфетки ничего не будет», «пожалей себя и поешь», и так далее.
Если же ваши эмоции нейтральны или со знаком плюс, то снижение веса станет для вас путешествием, приключением, и завершится успехом, сколько бы времени это не потребовало. Например, вы можете чувствовать интерес, любопытство «как изменится мое тело, если я буду соблюдать Систему полгода?», уверенность «я вижу примеры других людей, а значит и я смогу», радость «я уже становлюсь стройнее и чувствую себя легче».
Проверьте себя, с какими эмоциями у вас связано стремление похудеть? Можно записать эмоции на бумаге и поразмышлять о них, например, во время прогулки. Проанализируйте свои прежние попытки похудеть. Уверена, что успешные эпизоды у вас сопровождались позитивным настроем и верой в свои силы, а срывы стали следствием негативных мыслей и чувств.