Спровоцировать развитие геморроя, а также многих других кишечных проблем, могут разные факторы. Но давайте вспомним о самых основных врагах вашего кишечника.
1. Сидячий образ жизни. Это буквально бич нашего поколения. Попробуйте посчитать, сколько часов в день вы сидите. Многие наши пациенты с удивлением делают открытие: сначала это поездка на работу, затем – 8-10 часов работы или учебы, после этого – снова сидение в транспорте и, конечно, ужин с традиционным сидением перед телевизором.
Если у вас сидячая работа, делайте перерывы каждые 30-40 минут. Походите активным (!) шагом, разомнитесь. Если нет противопоказаний, запишитесь в спортзал, на танцы или хотя бы заведите собаку – так вы поневоле увеличите время своих прогулок.
2. Неправильное питание. Из-за перекусов на бегу и пристрастия к быстрым углеводам весь ЖКТ дает сбой. Очень частое следствие – появление запоров и, конечно, избыточное натуживание при походе в туалет. Если запоры уже возникли, не стесняйтесь обратиться к гастроэнтерологу.
3. Время, которое вы проводите в туалете. Нормальный акт дефекации длится не более 5 минут. У многих он затягивается даже не потому, что есть проблемы со стулом, а из-за привычки взять в туалет книгу или гаджет. Проктологи советуют: уберите из туалета всё, что заставляет вас там задерживаться больше, чем на 5 минут.
4. Беременность и роды. Сами по себе эти события прекрасны. Увы, часто кишечные недуги возникают или обостряются во время вынашивания малыша или родов. На этапе планирования беременности и при ее наступлении было бы неплохо для профилактики показаться проктологу.
5. Самолечение. Любые симптомы проблем с кишечником – это повод бежать не в аптеку, а к врачу. Самоназначенные препараты, а также сомнительные народные методы нередко только ухудшают положение дел, и пациенту все равно приходится идти к гастроэнтерологу или проктологу. Но уже в более тяжелом состоянии.