Психологи нужны психам, а я здоров_а_а
Развитие психотерапии в России тесно связано с медициной. Возможно, поэтому границы того, чем занимается психолог, а чем психиатр, для многих остаются размытыми.
Психолог — это не врач. Да, он может работать с людьми с диагнозом. А может — с людьми без психических расстройств.
К слову, диагноз не делает человека «психом». Образ опасного, непредсказуемого, агрессивного человека навязан нам кино и новостями, и сильно отличается от реальности. А само слово «псих» стигматизирует болезнь и осложняет обращение за помощью для тех, кому она нужна.
Психологи копаются в мозгах и не заслуживают доверия
Иногда психологов представляют как великих манипуляторов. Раз они знают всё о человеческой психике, то, наверно, могут забраться в голову и как-то всё там перенастроить против моей воли. Внушить мне, что я неправильный и должен всю жизнь у них лечиться. Выведать то, что я не готов рассказывать, и использовать против меня мои же секреты. Подобная власть действительно пугает.
К счастью, её у психолога нет. Он не шаман и не фокусник. Психолог задает вопросы, предлагает техники и упражнения, делится знаниями. Но что забрать себе, а чем не воспользоваться — зависит от нас.
В психотерапии ответственность за эффект делится поровну между терапевтом и клиентом. Это значит, что психолог не сможет сотворить с нами ничего против нашего на то желания. Ни навредить, ни помочь.
Психолог может отправить меня в психиатрическую больницу против воли
Ещё одно частое переживание, оставшееся со времён карательной психиатрии.
Недобровольная госпитализация возможна только по решению суда, и только если вы представляете угрозу для себя или окружающих. Любые другие переживания и диагнозы не являются основанием для неё. Психолог может порекомендовать вам обратиться к психиатру в случае подозрений на какое-то расстройство, но, если вы не опасны для себя и других, то следовать этой рекомендации не обязаны.
Я всё про себя знаю и могу сам_а разобраться с проблемами
Уметь опираться на свои знания, накопленный годами опыт и собственные силы — важно и нужно. Но наши психологические защиты направлены на то, чтобы не допускать в сознание то, с чем нам встречаться неприятно и болезненно. Да и многие ограничивающие убеждения нами не осознаются. А значит, у нас может не быть доступа к тому, что хотелось бы изменить. Поэтому взгляд со стороны профессионала бывает очень кстати.
А еще, в жизни часто не хватает возможностей прислушаться к себе. Психотерапия — пространство, в котором никто и ничто не отвлекает от исследования себя.
Терапия — это для одиноких людей
Кажется, зачем ходить к психологу, если у меня есть семья и друзья, которым я доверяю и могу рассказать о своих переживаниях?
Есть несколько причин, по которым разговоры с близкими людьми и психотерапия не заменяют друг друга:
- С родными мы связаны отношениями. Испытываем друг к другу чувства. С одной стороны, это значит, что они желают нам всего наилучшего. С другой — это наилучшее в их понимании. Исходя из их опыта, установок и ожиданий от нас. И с учётом того, как сказанное отразится на наших отношениях и их жизни. Сознательно или нет, но близкие будут стараться учесть и себя тоже. И это абсолютно нормально. Но, увы, не всегда эффективно для решения проблемы.
- Психотерапия это не совсем про выслушать и дать совет. Психологи в принципе практически не дают готовых решений. Они помогают разобраться в том, как всё устроено внутри, и как найти собственные ответы на важные вопросы, найти решение, подходящее лично вам. Для этого требуется немало знаний и инструментов, которыми просто не владеют не-специалисты.
У меня ещё не всё так плохо. Когда будет «край», тогда, может, и обращусь
В нашей стране не принято обращаться за помощью, пока не станет совсем плохо. Это справедливо и для физического, и для ментального здоровья.
С одной стороны, это показатель того, что мы способны долго выдерживать дискомфорт и справляться с трудностями — такое про себя знать приятно. Но с другой, большинство проблем легче решить, когда они только зарождаются. А за краем некоторых следует пропасть, до которой лучше не доводить.
К тому же, психологи помогают не только решить наболевшее, но и улучшить то, что и так неплохо работает. Можно обратиться просто из интереса к себе, а не ради того, чтобы что-нибудь «починить».
У нас маленький город, все друг друга знают. Не хочу, чтобы мои проблемы обсуждали
Во-первых, психологи крайне заинтересованы в соблюдении этических принципов. Если нарушается конфиденциальность, практика такого специалиста долго не просуществует. Психолог может быть исключен из профессиональных организаций, а главное — потеряет репутацию и клиентов.
Во-вторых, не обязательно заниматься со специалистом в своем городе. Онлайн-терапия не менее эффективна, и позволяет найти психолога даже в другой стране.
Как вам кажется, какое убеждение больше всего мешает решиться на поход к психологу? Поделитесь номером в комментариях
Может, мы забыли о каком-то?