Цель рубрики «Жизнь без диабета» - рассказать аудитории о ключевых моментах в развитии сахарного диабета 2 типа, преддиабета, о ранних симптомах этих заболеваний, чтобы мы могли предупреждать болезнь и эффективно оздоравливать организм воздействуя именно на причину развития, а не на симптом! Для диабетика это тем более важно, т к именно из-за осложнений диабет называют «Тихим убийцей». Необходимо как можно раньше обратить внимание на нездоровье, чтобы выбрав правильную тактику ведения пациента быстрее получить результат. А результат может быть впечатляющим – вернуться к жизни без диабета уже имея за плечами стаж заболевания. Главное – не дожидаться осложнений!
Сегодняшняя тема - инсулинорезистентность - самая распространенная проблема со здоровьем на земле (о механизме развития я говорила в предыдущих статьях). От 60 до 75% людей страдают инсулинорезистентностью в той или иной форме. Как думаете, почему? Ранее в рубрике я поясняла, что все начинается с питания, с избытка углеводов! У диабетиков и преддиабетиков тоже есть инсулинорезистентность, более того, она является стартовым механизмом диабета 2 типа.
Итак, симптомы инсулинорезистентности:
1. Жир на животе, в области талии (жен более 80 см, муж более 94 см) - один из ключевых симптомов инсулинорезистентности.
2. Жирная печень – жировой гепатоз, жировая дистрофия печени, НЖБП. Описывают нам специалисты УЗ диагностики. Вообще печень в развитии инсулинорезистентности и СД 2 типа играет роль не менее важную, чем ПЖЖ, если не сказать, что более важную.
3. Вы часто мочитесь по ночам. Встаете несколько раз, и это не дает вам спать.
4. Высокое давление. Артерии теряют эластичность при инсулинорезистентности. Ведь на самом деле инсулин, а не холестерин является основным виновником сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Высокий холестерин.
6. Нет чувства сытости после еды. Ведь при инсулинорезистентности клетки не получают питания. Они буквально голодают. У них дефицит нутриентов. Хотя вы только что плотно поели. «Голод среди изобилия»
7. Тяга к углеводам: хлебобулочные изделия, сладости.
8. Вы часто голодны, и вам нужны перекусы между приемами пищи и перед сном.
9. Тянет в сон после еды, особенно после обеда.
10. Быстро устаете во время ФН или тренировок – это инсулинорезистентность.
11. СПКЯ. При инсулинорезистентности инсулин высокий, что приводит к повышенным андрогенам.
12. Кисты, например, киста Бейкера в подколенной области.
13. Воспаления – артриты, бурситы, радикулиты. Постоянно что-нибудь беспокоит, суставы или позвоночник, отпускает одно, появляется другое.
14. Папилломы - это маленькие, мягкие, кожные образования различного размера, на ножке. Часто множественные, но могут проявиться как единичное поражение. Шея, подмышечные впадины и пах являются наиболее распространенными областями поражения, однако, поражаться могут веки и подгрудные складки.
15. Акне (угри) на лице, грудной клетке - признак СПКЯ, т к на фоне высокого уровня инсулина усиливается выработка андрогенов.
16. Темные складки на шее сзади, в подмышках и в паху (черный акантоз).
17. Апноэ во сне – остановка дыхания во время сна более чем на 10 сек, как правило, сопровождается храпом, приводит к нарушению сна, сонливости днем, усталости, снижению работоспособности, постоянной усталости. Ведь ситуация хроническая, из ночи в ночь.
18. Медленный метаболизм – плохо снижается вес. Человек начинает себя ограничивать в еде, убирает вредные продукты – вес стоит, добавляет физическую активность – все равно усилия не соизмеримы с результатом, все дается слишком тяжело.
19. Проблемы с памятью, слабоумие – признаки инсулинорезистентности.
20. Плохое настроение, раздражительность, депрессия, тревожность.
21. Плохая концентрация, рассеянность внимания или затуманенность сознания.
22. Не усваиваете нутриенты – развивается дефицит витаминов, микроэлементов, т к инсулин отвечает за доставку этих элементов внутрь клетки.
23. Потеря мышечной массы, разрушение суставной ткани из-за того, что клетка не усваивает белок.
24. Активность симпатической нервной системы – состояние «бей или беги», постоянный стресс, плохой сон, тревожность, неспособность расслабиться. Устранение ИР поможет выйти из стресса.
25. Низкий тестостерон у мужчин – снижение сексуального влечения и потенции.
26. Предиабет или диабет.
27. Слегка повышенный или даже ближе к верхней границе нормы уровень глюкозы в крови говорит об инсулинорезистентности.
28. Высокий уровень инсулина, 25 и выше мкЕд/мл (норма 2,6-24,9 мкед/мл). Индекс инсулинорезистентности выше 2,7 для лиц от 20 до 60 лет.
Если Вы видите такие симптомы у себя, можете связать их с инсулинорезистентностью и желаете решить проблемы со здоровьем радикальным путем, то я приглашаю Вас на свою бесплатную консультацию, где составляю индивидуальную дорожную карту для конкретного пациента.
Ощепкова Елена Анатольевна, врач-терапевт, семейный врач, врач-гериатр.
Ø Эксперт в области лечения и профилактики сахарного диабета 2 типа, преддиабета, избытка веса/ожирения
Ø Автор уникального курса «Сахарный диабет 2 типа: используй второй шанс!»
Ø Сертифицированный специалист по здоровому питанию
Ø Консультант по оздоровлению питанием при различных заболеваниях
Ø Являюсь соавтором книги «100 советов по здоровью и долголетию. Том 5»
Ø Автор нескольких оздоровительных программ при сердечно-сосудистых заболеваниях и патологии печени
Ø Провожу коррекцию психосоматических факторов и обучаю методике самостоятельной проработки
Контакты для записи на бесплатную консультацию
Теlegram https://t.me/Diabetunetdoc
WhatsApp https://wa.me/message/V7URCKGNVZWRK1
Мои социальные сети:
Instagram https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1u44oaqfnmkq7&utm_content=gahi7bh
Вк https://m.vk.com/e.oshchepkova https://diabetunet-doc.ru/1
Youtube https://www.youtube.com/channel/UCPVLlXAGvjgsWed5kN_8-mw
Fb https://www.facebook.com/DocDiabetuNet/
Книга "100 советов по здоворью. Том 5"
https://ridero.ru/books/100_sovetov_po_zdorovyu_i_dolgoletiyu_tom_5/
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста