Всем доброго времени суток.
Я сегодня после ночной смены так что думаю я пойду в тренажёрный зал, как и задумано ,нет причин что бы не ходить в тренажёрный зал, слабые ищят повод лишь бы не ходить а сильные просто берут и делают то что от них требуется!
так что я устал, порядком клонит в сон, но сейчас допишу эту статью ,после чего у меня еще есть где то 8 часов до работы,
думаю распределю их как нужно, что бы не пропустить тренировку и не опоздать на работу, сейчас посплю где то часов 5 пойду на тренировку ,там еще как минимум 1.30 или же 2 часа позанимаюсь и сразу в душ, поесть и на работу, благо послезавтра отдых от тренажёрного зала и послезавтра у меня выходные начинаются и как раз тренажёрка в эти выходные по графику.
не буду заранее радоваться но все идёт как ни крути вполне себе хорошо даже.
и так ,сегодня по плану у меня спина ,а так же трицепс будет .
На спину буду делать упражнения по стандарту ,не выходя из моего плана тренировок, это широчайшие, а так же крылья и трапеция тоже входят в мой список так как это тоже на мой взгляд вполне составляющее спины:
на трапецию я знаю только одно упражнение и оно вполне себе адыкватное ,но углубляться в это не буду все токи тема не о упражнениях.
и наконец то мы дошли к моей последней мышце на сегодняшнюю тренировку, это не отемлимый атрибут руки, трицепс в чистой его форме.
так как я делаю трицепс 2 раза в неделю я обхожусь 2-3 упражнениями на него за тренировку, ибо полностью руки я прорабатываю в отдельный день а пока это просто тренировка рядом с большими мышцами такими как спина!
если хотите узнать план моих тренировок ,что я делаю и в какие дни конкретно ,прошу писать в комментариях ,я буду их читать ,смотреть и комментировать ,только пожалуйста без негатива ,я пишу в первую очередь только свои мысли и свои убеждения тут.
Всем удачи и пака !в конце недели напишу о результатах за прошлую неделю!