Я решила, что очень важно подчеркнуть различие между СТРЕССОМ и ВЫГОРАНИЕМ, грань между которыми весьма размыта. Хотя действительно, хронический стресс может привести вас к выгоранию, но всё же разница есть. Однажды я прочла, что “выгорание является старшим и подлым братом стресса” и эта фраза побудила меня углубиться в вопрос о различии этих явлений.
Итак, стресс - это состояние, при котором мы чувствуем себя слишком перегруженными различными требованиями и обязанностями. В хронической форме стресс может привести к симптомам, которые связаны с тревогой.
Выгорание человек испытывает тогда, когда достигает точки, своеобразного предела. Выгорание - это когда мы чувствуем себя морально истощёнными настолько, что больше не видим перед собой надежды. В моменты эмоционального выгорания нам кажется, что никаких усилий не будет достаточно.
Важно различать эти два явления, чтобы вы могли определить, что вы можете испытывать, и соответствующим образом отреагировать на это. Независимо от того, испытываете ли вы стресс, усталость или выгорание, профессиональный психолог может помочь вам преодолеть ваши трудности.
Я сделала небольшую "табличку", чтобы наглядным и доступным языком объяснить разницу между стрессом и выгоранием.
🔵 Стресс
- Эмоциональное состояние чрезмерно активное
- Характеризуется чрезмерным беспокойством
- Хроническая форма может привести к тревоге
- Приводит к истощению и усталости
- Чувство беспокойства и срочности
🔴 Выгорание
- Эмоциональное состояние притуплено
- Характеризуется безразличием
- Хроническая форма может привести к депрессии
- Приводит к отсутствию цели и мотивации
- Чувство безнадёжности и беспомощности
А в Вашей жизни когда-нибудь были стресс или выгорание? Если да, то как Вы с ними справлялись? Поделитесь своей историей в комментариях!
Спасибо за лайк и подписку на мой канал ЕЛЕНА АРХИПОВА
Буду рад видеть вас на моём YouTube канале ПСИХОЛОГ ЕЛЕНА АРХИПОВА
Также вы можете прочитать несколько моих статей: