Как ты относишься к осени: как к коматозному времени года или любишь, как поэт?
Спрятаться до весны под пледом идея так себе. Вот тебе 5 простых лайфхаков, как быстро привести себя в форму и наполниться энергией.
Я выделяю последний пункт, он для меня самый важный:
1.Поленись осознанно.
Дай себе полениться, выспаться, без самоосуждения, это прекрасно. Разреши себе расслабиться, наполниться и не насиловать себя! Поверьте, долго ты так все равно не сможешь!!! Уже через день – у тебя будет куча энергии и желание что-то творить и менять!!! Как ты понимаешь, этому совету я уже последовала главное хвалить себя, чаще, а ругать, реже!
2.Благодари себя.
Бесплатный и самый быстрый способ вернуться к себе и пополнить ресурс. Сядь, открой блокнот и выпиши туда всё, за что ты можешь быть благодарна. Поблагодари себя за опыт и путь! Благодари себя за все, даже за то, что все твои домочадцы считают обыденным, за приготовленный ужин, за уборку, за умения накраситься, за свой волшебный характер и т.д.
З. Насладись тишиной. Убери телефон, выключи телевизор, закрой ноутбук, выставь за дверь домочадцев )) Ладно, можно не так категорично, но телефон точно нужно убрать и насладиться течением времени вне ленты инстаграма, успехов твоих одноклассников, мировых проблем. Можно включить расслабляющую музыку.
4. Смени обстановку. Смени домашний лук, оденься с ног сшибательно, сделай макияж, сходи в кино, на добрую комедию, сходи с подругой в кафе или дома достань посуду «для особого случая» и бессовестно попей из нее чай в обычный будний день.
5. Больше двигаться. Доказано, что нет ничего полезнее для мозга, чем физические упражнения! Они способны увеличивать число нейронных связей и останавливать их разрыв, влиять на концентрацию гормонов в крови и выработку «удобрения для мозга». Все это делает мозг, а значит и тебя, энергичнее. Если ты двигаешься, значит, ты можешь быстрее и легче овладеть любым навыком, и никакая хандра тебе не страшна.
Помни, осень не навсегда! А ты большая молодец!
