Сентябрь в средней полосе нашей необъятной родины выдался очень холодным и дождливым. И если первую половину месяца удавалось вылавливать более менее теплые отрезки или хотя бы просто пасмурную погоду без дождя, то последние пару дней безпросветные дожди и ветер. Ходить и гулять в такую погоду абсолютно никакого удовольствия нет, да и с каждым сброшенным килограммом холод чувствуется все сильнее и сильнее. Кстати, первый раз худел так же в зиму, и помню те ощущения, когда просто трясло всего от холода.
Так что же делать?
Ходить на работу и на первую, и на вторую(будет сложнее) продолжу пешком, почти в любую погоду (ну за исключением природных катаклизмов конечно). И буду максимально долго стараться тренироваться с боксерской грушей в гараже. Вчера уже было некомфортно, поэтому назавтра возьму одежду потеплее и буду сохранять тепло за счет более интенсивной работы. Так же подготовил площадку и для домашних тренировок
Сон
Спал сегодня хорошо, даже более чем хорошо. Сон реально стал более крепким и перестал вскакивать по ночам. Просыпаюсь и встаю с неохотой, но более менее легко.
Меню
- Завтрак овсянка
- 2ой завтрак злаковый батончик и 1л минералки
- Обед макароны перышки и 2 куска эскалопа из свинины обжаренные на сковороде без масла
- Ужин салат из 3 маленьких огурцов и 3 куриных яиц без заправки
Где то с октября начну более подробно расписывать блюда, как и сколько готовлю и как это храню и сортирую. Почему не делаю этого сейчас? Потому что нет четкого понимания как это описывать. Постараюсь придумать как можно быстрее.
Активность
По шагам сегодня примерно 12.5 тысяч и домашняя тренировка
- Тренировка
4 по 12 приседаний
4 по 12 отжиманий
4 по 12 махи встороны на плечи гантелями по 10кг каждая
4 по 12 подъем гантелей 10кг на плечи вверх
4 по 15 подъем гантелей 10 кг на бицепс
3 по 20 скручиваний на пресс.