Многие считают, что диета это дорого!
Я тоже так считала, даже в марафоне участвовала по похудению. Там было множество рецептов, которые были очень дорогие, и я решила что можно все это заменить на более экономичный вариант.
P.s.У меня нечего не получилось, потому что готовить для себя отдельно очень муторно, как по мне, не знаю как остальным
Так я пришла к выводу что можно попробовать И.Г.
Ешь тоже самое что и другие, но нет каких либо ограничении в еде, идеально, не правда ли?
Покопавшись в интернете потратив на это дело примерно час нашла самое идеальные часы:
16:8 20:4 14:10
где 8,4 и 10 это то время где можно кушать, то что хочешь.
на себе я практикую первый вариант
В 12-завтрак
В 14:00 -обед
В 19:00- ужин
в перерывах у меня сладкая вода с лимоном, или чай
Т.к. сегодня был первый день я позволила себе несколько пряников
Но такое похудение подходит конечно же не всем, поэтому я написала по этому поводу статью она вот здесь