#Самооценка может колебаться из-за слов или действий других людей в наш адрес. Но так получается, что человек сам себе может ее понижать. Не ведая того, он сам себя загоняет на низкую ступеньку. Потом ему же самому очень сложно с этой ступени подняться.
1) Постоянно себя критикует
Разумная критика в щадящих дозах нужна практически каждому. Это толчок для развития и роста.
Но когда самокритики очень много, когда человек в этом зависает, то фактически о себе внушает свою никчемность, несостоятельность.
2) Не хвалит за хорошее и за достижения
Как будто это и не достижения вовсе. Как будто нет в этом никакой ценности.
И разве при таком раскладе будет укрепляться его сильная, здоровая часть?
3) Негативное мышление
Пессимизм, настрой на худший исход, фиксация на отрицательных событиях. В таких условиях сложно верить в лучшее и в себя тоже.
4) Постоянные сравнения себя с другими
Естественно, по итогу этих сравнений человек острее видит собственные промахи, недостатки. Понимает, как много не сделала и не успел.
5) Вечно оправдывается перед всеми и кому-то что-то доказывать
Пытается, чтобы больше людей его поняли, услышали, согласились с его мотивами и поддержали его.
Если встречает непонимание, то еще больше старается кого-то в чем-то убедить.
6) Большую часть времени проводит в токсичном, негативном окружении
Терпит насмешки, беспочвенную критику, выслушивает нытье.
В такой атмосфере как-то сложно расправить крылья.
7) Раздувает свои минусы и неудачи
Включает так называемую генерализацию или обобщение. Якобы теперь это событие, этот факт и будет определять его дальнейшую жизнь.
8) Обесценивает и подавляет свои мысли, чувства, желания
Все это не важно, не интересно, смешно, недостойно.
9) Постоянный фокус внимания на прошлом
На ошибках, совершенных в прошлом. На собственных неудачах. На обидах.
Сил на веру в себя и на позитивные планы просто не остается.
10) Попытки быть для всех хорошим
Попытки угодить всем, всем нравится, получить ото всех одобрение.
Сливает на это свои ресурсы, в итоге все равно не получает желаемого.
11) Сам на себя наклеивает ярлыки
Дает себе негативные определения, придумывает уничижительные прозвища, тем самым программирует себя на негативное, на нелюбовь к себе.
Будьте внимательны к тому, как вы обращаетесь с самим собой.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, д.с.н.
Если вам нужна моя консультация – записывайтесь:
WhatsApp/Viber/Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие читатели, а вы что из этого списка считаете самым важным?