В интернете часто вижу советы выпить , съесть
что-то натощак с утра для исцеления и
восстановления. И часто это какой-то
необоснованный кошмар:
1). Кофе. При котором выделяется желудочный
сок, развивается изжога и гастрит. Плюс за
ночь испаряем, выводим +_ литр воды, а
кофеин ещё больше дегидрирует, а
обезвоженный организм имеет сниженный
иммунитет, плохое пищеварение и плохие
регерационные способности, то есть быстрое
старение. Также, при обезвоженности плохо
выводится желч, а потом застой, камни ‚ «надо
вырезать желчный». И чтобы от это
предотвратить один стакан воды не спасёт. И
если пьёте с молоком или сливками, то
выбрасывается ещё и желчь, ведь жир
активирует сфинктер жёлчного пузыря, на
голодный желудок - здравствуй язва.
2). Мёд (фрукты, сладкое, продукты с высоким
гликемическим и инсулиновым индексом). Мёд
это 80-95% фруктозы, сахарозы, глюкозы,
которые резко поднимают сахар в крови и
вызывают скачок инсулина, но поджелудочная
утром не сможет выбросить много инсулина,
поэтому долгое время сахар будет высоким.
Если не хотите инсулинорезистентность и
диабет, то на завтрак только сложные
углеводы с низким ГИ (гликемический
индексом), белок и в идеале овощи с жирами.
3). Масло (льняное, расторопши, тмина, рыбий
жир). Как говорил, жир ‚ и не только животный,
активирует сфинктер желчного пузыря и желч
выбрасывается в холостую.
4). Сода. Да, сода ощелачивает, но может
спровоцировать осложнения в работе желудка,
кишечника, печени, почек, проблемы с
выработкой инсулина ‚ т.к. сода препятствует
его выработке и нарушает усвоение глюкозы
клетками, то это приводит к повышенному
сахару в крови и моче, т.е. может развиться
диабет, снижению в выработке некоторых
гормонов ‚ в том числе прогестерона. Плюс
сода содержит много бикарбоната натрия.
Вспоминаем пост от 24 августа «натрий-
калиевый насос», где говорю, что у нас и так
этот процесс нарушен из-за его избытка и
нехватки калия;
5). Уксус, лимонный сок. Обещают
ощелачивание, улучшение волос, ногтей,
очищение кожи , похудения, а на деле из-за
кислоты получаем разрушение эмали,
раздражение стенок пищевода и желудка.
Яблочный и винный усус добавляйте в салат,
это пробиотик, но никак не натощак.
6). Чеснок. Это сильнейший раздражитель
слизистых органов пищеварительной системы,
поэтому его употребление натощак приведёт к
язвам ‚ а то и перфорации (дырке проще
сказать) кишечника.
7). Коллаген. Также был пост, но напомню, что
его синтез происходит в печени из
аминокислот, поэтому нужно заботиться о
здоровье этого органа и регулярном
потреблении полноценного белка, плюс готовый
коллаген содержится в полноценных белках,
особенно в рыбе, красном мясе, индейке,
который усваивается при поддержке витамина
С, поэтому в рацион добавляем зелень,
квашенную капусточку , болгарский перец,
киви, ягоды и проблем в его дефиците не
будет. Многие пьют коллаген не меняя питание,
и это что мёртвому припарка.
8). Холодная и горячая вода. От неё сужаются
сосуды желудка, что тормозит его работу.
Пейте комнатной температуры или слегка
теплую и проблем не будет. Горячую, выше 60
также не рекомендую, тк горячая (не только
вода, но ‚естественно и чаи, супы) обжигают
слизистая приводя к язвам, гастритам,
панкреатитам, рефлексам и онкологии желудка
и пищевода;
9). Молочку. Её никогда, никому не нужно. Вы
знаете моё мнение. Кто не знает, посмотрите
видео на моём Ютуб канале (по ссылке в
профиле) или в посте от 26 марта.
В общем полезнее небольшого количества
минеральной воды и по потребности
нейтральной щелочной ничего быть не может. А
потом полноценно завтракаем, когда
инструменты пищеварения выработались и
готовы выброситься, когда организм получил
сигнал в мозг , что мы жуём, синтезирует
слюну, потом идёт желудочный сок, ферменты
желчного, кишечника и тд.
Конечно, есть некоторые добавки , которые
пьются натощак, но они нужны только исходя
изанализов.
Вопросы?