1️⃣Ты создаешь видимость
Нужно понимать, что тренировки должны быть регулярными: минимум три раза в неделю.
Не придумывай отговорки)😉
2️⃣Перенагрузка
После тренировки твоим мышцам, да и самому тебе, нужно отдохнуть, если ты лишишь себя этого отдыха, то рискуешь серьезно навредить организму Всего должно быть в меру. 🤔Не пытайся прыгнуть выше своей головы.
3️⃣Отсутсвие сна
В идеале - ложиться спать в 10 вечера 👌
В это время твой организм настроен на восстановление.
4️⃣Недостаточно белка
Твое тело нуждается в белке, который помогает оправиться от последствий тренировки и еще способствует росту мышц. Желательно, чтобы белок появлялся в твоем желудке при каждом приеме пищи, включая завтрак 🍳
5️⃣Внекачественная еда
Пища, которую ты потребляешь, должна быть самого высокого качества, таким образом, ты сможешь получить максимальную 💯 отдачу от тренировки.
Спасибо что дочитали до конца жду вас в других статьях !!!
