В 40-е годы прошлого века вышел фильм с таким названием. В нем была показана история о женщине, муж которой подстраивал все так, чтобы та вела себя и выглядела «как сумасшедшая». Не буду раскрывать интригу и рассказывать, зачем ему нужно было вывести ее из душевного равновесия: достаточно сказать, что он систематически разрушал ее представление о мире и уверенность в себе. Для этого применялась методика промывания мозгов, получившая в наши дни название «газлайтинг».
Прибегая к газлайтингу, абьюзер создает ситуации, вынуждающие жертву усомниться в собственной памяти и умении оценивать положение. Его цель — сделать так, чтобы она окончательно утратила веру в себя и передала бразды правления своей жизнью агрессору. Ведь если она, жертва, настолько плохо ориентируется во внешнем мире, как показывает ей абьюзер, то разве может позаботиться о себе? Именно в этом и состоит план.
Примеры газлайтинга:
- Ваш партнер говорит вам нечто особенно обидное, и вы тут же пытаетесь указать ему на это. А он, вместо того чтобы выслушать, повторяет ваши же слова, но не все, а только часть. Вы настаиваете на своем и повторяете претензию — а он снова отвечает обрывком вашей фразы. Чем дольше повторяется этот цикл, тем дальше вы от первоначального предмета обсуждения. В конце концов партнер говорит: «Ты не можешь запомнить даже собственные слова, о каком нормальном общении может идти речь?»
- Вы выросли в семье, где мерилом человеческого достоинства служил успех. Вы должны достигать успеха во всем, за что беретесь, это даже не обсуждается. Иногда вам говорят об этом прямо. Семья ясно дает понять: если вы не достигаете успеха, то это плохо сказывается на ее репутации.
Вы добиваетесь совершенства во всех областях жизни. В один прекрасный день вам присуждают награду за отличную учебу. Вы в полном восторге, вам не терпится сообщить эту чудесную новость родителям, ведь они будут гордиться вами. Наконец вы рассказываете им о награде, задыхаясь от восторга, — но родители лишь хмуро глядят на вас в ответ: «Какого же хвастуна и эгоиста мы вырастили! Ты считаешь, что только у тебя одного на всем белом свете сегодня хорошие новости? Думаешь, ты в нашей семье самый главный?!» Вы не хотели вести себя бесцеремонно. Но вам и правда очень хотелось похвалиться — пожалуй, да, вы действительно самовлюбленный хвастун и думаете лишь о себе. Родители правы.
- Токсичный начальник зовет вас к себе в кабинет и велит оставить дверь открытой. После чего тихим строгим голосом отчитывает вас за какую-то административную ошибку, глядя прямо в глаза. Вы пытаетесь объяснить, что это не ошибка, но начальник поднимает ладонь так, что та оказывается у вас перед носом: «Прекратите оправдываться». Наклоняется к вам, продолжая буравить взглядом, и продолжает: «Правильный ответ только один: „Извините“». Вы неловко извиняетесь и выходите из кабинета.
Вам плохо настолько, что вы обращаетесь к вышестоящему начальству с просьбой разобраться. Однако ваш токсичный начальник на все вопросы подчеркивает, что дверь в кабинет была открыта, за ней было много людей (факт), а вы нарушили субординацию и несерьезно отнеслись к его требованиям. Он обвиняет вас в ненадлежащем исполнении обязанностей и между делом упоминает, что за такое можно и уволить.
После этого вы несколько дней боитесь увольнения и думаете, что, наверное, действительно не соответствуете занимаемой должности.
Эти примеры газлайтинга наглядно демонстрируют, что психологический абьюз может быть очень скользким и неуловимым. Не зря его называют скрытым психологическим насилием.
Отрывок из книги Шеннона Томаса «Невидимые шрамы. Как распознать психологическое насилие и выйти из разрушающих отношений»
Психологическое насилие не оставляет синяков. Но невидимые раны могут навсегда остаться в душе жертвы. Понять, что вы оказались в нездоровых отношениях, и защититься от их разрушительных последствий бывает непросто.
Шеннон Томас — автор международных бестселлеров, эксперт в работе с жертвами психологического насилия — расскажет о признаках, механизмах и уловках психологического абьюза, а также познакомит с шестью этапами восстановления после токсичных отношений. Представленная в книге программа одобрена профессиональным сообществом и уже используется тысячами людей в 11 странах мира!
Эта книга — поддержка чуткого профессионала для всех жертв психологического абьюза — поможет восстановить эмоциональное, физическое, финансовое благополучие и вернуть уверенность в свою жизнь.
Прочитать отрывок или купить книгу в интернет-магазине: https://go.ast.ru/a000hlg
Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction :)
Если вам понравилась эта статья, рекомендуем другие по теме:
Проверь, здоровые ли у тебя отношения: 8 признаков нетоксичного партнера
Токсичные отношения и абьюз: психотерапевт рассказывает, в чем разница
С отношениями что-то не так? Этот тест поможет выявить абьюзера
Этот тип женщин выбирают мужчины-абьюзеры