Оптимизировать - значит улучшить. Я занимаюсь давно, но важность оптимизации понял далеко не сразу. Улучшения тренировочного процесса для сохранения времени, получения большой работоспособности, а не только силы или массы, важности тренировок для здоровья, минуя мнение о том, что спортсмены - больные люди.
Понимание приходит с опытом. И я рад, что пришёл именно к таким выводам. Они помогают мне оптимизировать тренировки. Занятия спортом могут быть синхронизированы с жизнью. И это самое верное утверждение!
Есть несколько вещей, которые мне очень помогли - надеюсь, помогут и вам!
1. Создайте свой тренажёрный зал.
У меня есть 5 гирь, одно ядро, пояс с цепью для подвешивания отягощений, различные эспандеры, колесо для пресса, брусья и турники на каждом стадионе, и ровный кусок земли - повсюду. И я не остановлюсь на этом - количество гирь вырастет, появится набивной мешок, груша, штанга.
Все эти снаряды творят чудеса с нашими телами! А ещё вы можете тренироваться в любое время, и в любом стиле. Хотите функциональности - вот она! Хотите абсолютной силы? Пожалуйста!
Если я хочу потренироваться, то я тренируюсь. Мне не нужно ехать в спортзал, не нужно торчать в душной раздевалке, когда всё под рукой.
2. Найдите людей, с которыми вам комфортно тренироваться.
У меня есть друг Виталик, с которым я могу тренироваться хоть каждый день. У меня есть люди, с которыми я могу встретиться для серии рывков или махов, для подтягиваний или мини-соревнований по спринтерском у бегу. А ещё мы поддерживаем друг друга, обсуждаем дела, касающиеся и тренировок, и повседневной жизни, и вместе смеёмся.
И такие тренировки - самые лучшие. Я могу думать сегодня, что просто немного поотжимаюсь на брусьях, но приедет Виталик, и мы целый час будем тренировать турецкий подъём. И такая удивительная метаморфоза ещё ни разу не уменьшила мой прогресс и не расстроила меня.
3. Вы должны быть уверены, что ваша цель стоит затрачиваемых усилий.
Цель не должна быть глупой. Мой дед был КМС по боксу, поднимал гири и был очень умным человеком. Но в чём он был плох - так это в заботе о здоровье. В последние годы жизни он с трудом ходил. Но всё могло быть иначе, если бы дед обращал внимание на своё состояние и вовремя проводил диагностику.
Я не хочу с трудом волочить ноги, когда стану стариком. Я хочу бегать на турники и показывать своим примером внукам, что достойная и долгая жизнь лучше короткой и весёлой.
Я считаю, что это достойная цель.
Ставьте перед собой славные цели! Идите к финишу, и никогда не оглядывайтесь назад!
Надеюсь, вам понравилась статья! Пишите комментарии, ставьте лайк, подписывайтесь на канал! И оставайтесь сильными!)))
Подписывайиесь на мой Telegram-канал: @pwrstas
Вам точно понравятся:
Можно ли добиться массы и силы без классических приседаний?
Тренировка с гирей и ядром на стадионе. Развитие мощности и скорости.
Почему вечерние тренировки - это плохо?
Ударная плиометрическая тренировка в "советском" стиле!
Хэштеги выпуска: #спорт #фитнес #бодибилдинг #кроссфит #гиря #гири #воркаут #здоровый образ жизни
