Ваш мозг может расти и учиться с возрастом, но это должно происходить на регулярной основе.
Обычно это делается путем изучения нового вида деятельности, например, плавания или бокса - у них есть очевидные преимущества для тренировки сердечно-сосудистой системы и наращивания мышечной массы, но они также требуют постоянного мышления, обработки информации и обучения.
Однако тренировка мозга не обязательно должна быть связана с упражнениями. Исследования показали, что творческие занятия, такие как живопись и другие виды искусства, могут также улучшить когнитивные функции.
Каждые 3-6 месяцев я стараюсь заниматься новым делом, в зависимости от сложности. Я пробовала кататься на роликах, но ничего не вышло. Также я ПЫТАЛАСЬ кататься на коньках, и я даже не стала снимать это на видео, потому что не было никаких улучшений...
Возможно, в следующий раз займусь изучением нового языка ...
Какой бы вид деятельности вы ни выбрали, убедитесь, что это:
- является для вас вызовом
- сложно
- и убедитесь, что вы продолжаете практиковаться.
Помните, цель не в том, чтобы стремиться к значительным улучшениям ...
«именно повторение работы над совершенствованием, а не стремление к мастерству может иметь наибольшее влияние».