Худеете, худеете, но ничего не получается. Пробуете тот супер марафон, или план питания супер врача, но ничего не выходит, а бывает даже и набираете еще, ну просто наваждение какое-то. И не все задумываются, что дело то может быть не в супер диете, а в их организме, а точнее в их гормонах. Сегодня разберем данную тему, которая будет всем полезна!
Гормоны работают так, что регулируют нервную и другие системы в вашем организме, даже метаболизм зависит от них. И сбой гормонального фона может повлечь за собой, не только набор веса, но и другие проблемы с вашим организмом.
Ожирение бывает от:
- Избытка пищи, когда мы съедаем больше калорий, чем нам надо
- Нарушение работы организма, когда неправильно работает обмен веществ
Давайте же разберемся что не так с гормонами и почему мы набираем вес:
1) Это тироксин и трийодтиронин
Они являются гормонами щитовидной железы и при их недостатке идет избыточный набор веса.
Решаем: Проблемы с щитовидной железой могут начаться из-за разного. У кого аутоиммунное поражение тканей железы, у кого от недостатка йода в организме (что довольно часто). Это проблема решается с похода к эндокринологу и сдачи анализов на гормоны.
2) Это половые гормоны
Проблемы с этими гормонами могут возникнуть при низком уровне тестостерона и пролактина и недостатке эстрогена. С такой ситуацией, чаще всего, встречаются женщины после 40 лет и помимо лишнего веса, также усиливается облысение, ПМС и нарушение менструального цикла.
Решаем: Конечно же обращаемся к гинекологу с последующим направлением на обследование, но также можно нормализовать половые гормоны следующими способами: уменьшить количество мяса в вашем рационе, поскольку большая вероятность, что животных выращивали с применением гормонов роста, а еще употреблять больше зелени с большим количеством клетчатки в составе
3) Это гормоны стресса
Гормон кортизол, который вырабатывается для защиты нас от стресса, а также он вырабатывается во время сна и пищи, защищает нас, когда организм считает, что он в опасности (так называемый инстинкт самосохранения). В этот момент для топлива он берет гликоген, который содержится в почках, но если его там недостаточно, то он начинает расщеплять жировые отложение на ваших ногах, руках и т.д. Но это не значит, что стресс это решение, чтобы похудеть, наоборот эффект у него скорее обратный.
Решение: Здесь необходимо разобраться с собой и не нервничать, когда определенные мысли появляются у вас в голове, тем более вы и сами знаете, что болезни все от стресса и стресс вам не помощник в ваших тренировках. Пейте меньше кофе и других психостимулирующих напитков, больше проводите времени на природе, займитесь йогой и медитацией, медитация вообще средство №1 от стресса!
Вывод: если вам долго не удается похудеть, то причина может быть в сбое гормонов. Самому вычислить какие гормоны именно хромают достаточно сложно, поэтому в любом случае лучше обратиться к врачу. Сбой гормонов может повлечь за собой, не только лишний вес, но и другие психические и физиологические проблемы. Следите за своим здоровьем и будете здоровы)!
Напишите в комментариях, когда вы пытались похудеть, но ничего не получалось и были ли у вас проблемы с гормонами
#похудение #ПП #ЗОЖ #для женщин #здоровье и красота