С наступлением холодов, всё больше становится сопливых и кашляющих. Виновата в этом не погода, а вирусы, которые прекрасно сохраняются и размножаются в прохладе.
Причины простуды
Отсутствие свежего воздуха
Мы закрываем окна и перестаём проветривать помещения, чтобы согреться. От этого концентрация бактерий и вирусов увеличивается. В душном помещении риск заболеть выше. Регулярно проветривайте комнату – это просто и бесплатно.
Низкий витамин Д
Этот витамин участвует в борьбе с вирусами и инфекциями. Влияет на выработку иммунных клеток. К сожалению, его запасы расходуются за 15 дней. Без него иммунитет ослабевает.
Нехватка мелатонина
Недостаток солнца уменьшает выработку мелатонина. От него зависит наш иммунитет, ощущение бодрости и стрессоустойчивость.
Какие заболевания чаще встречаются осенью
Простуда
Её могут вызвать несколько сотен различных вирусов, но чаще всего риновирус.
Симптомы: насморк или заложенный нос, больное горло, чихание, кашель, головная боль или ломота в теле, легкая усталость
Грипп
Возбудитель - вирусы гриппа A, B и C. Наиболее распространены типы A и B. Активные штаммы вируса гриппа меняются из года в год (например, у гриппа А есть такой штамм H1N1).
Симптомы: сухой, отрывистый кашель, от умеренной до высокой температура (не у всех), озноб, сильные боли в мышцах, горле и голове, заложенный нос и насморк, сильная усталость, которая может длиться до двух недель, тошнота, рвота и диарея
Аллергия
Пыльца растений и плесень - самые частые триггеры осенней аллергии. Пылевые клещи активизируются, когда впервые включается отопление. Редко, но встречается холодовая крапивница - аллергия на холод.
Симптомы: слезящиеся и зудящие глаза, насморк, зуд и заложенность носа, чихание, потеря обоняния, головные боли, боль в горле, заложенность и зуд в ушах, усталость
Острые инфекции уха
Могут быть вызваны вирусами, бактериями или следствием других заболеваний, таких как аллергия, простуда и грипп. Чаще встречаются у детей.
Симптомы: боль, шум в ушах, потеря слуха, болезненность при касании, ощущение давления, напряжения внутри уха, гной, головокружение, тошнота, температура
Бронхит
Это воспаление бронхов, по которым воздух попадает в легкие. Обычно вызван вирусом. Часто является осложнением простуды или гриппа.
Симптомы: тяжесть и заложенность в груди, хрипы, сбивчивое дыхание, ломота в теле, кашель со слизью, озноб, температура
Синусит (Гайморит)
Сухой и холодный воздух вызывают воспаление носовых пазух. В них накапливается слизь и начинается отёк.
Симптомы: заложенность носа, ощущение давления, зубная и головная боль, потеря обоняния, кашель
В следующем посте мы расскажем как минимизировать риски.