Вечером ты насмотрелся мотивационных видео, начитался постов на тему спорта, ЗОЖа и решил начать жить новой жизнью с «понедельника»… поставил будильник на 6:00 и…
…и вот понедельник 6:00 утра, каковы твои дальнейшие действия? ты проснулся, переключил будильник и лёг спать.
Так почему же так происходит?
Потому что мы все люди разные, индивидуальные, и нужно иметь свой ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ подход к какому-то дело, н-р, встать в 6:00 утра как ты и хотел) а во сколько ты лёг спать? а что ты кушал перед сном? и так далее. Перед тем чтобы что-то делать нужно подумать заранее, а смогу ли Я встать рано утром, после ого, что я уже сделал и сколько уже сейчас времени (2 часа ночи..).
Ты должен понять, что твой организм может не выдержать твою нагрузку, спав всего по 4 часа. Да, может ты встанешь один, два, три раза, но что будет на четвёртый? твоё тело не будет тебя благодарить.
Подумай заранее)
н-р,
Я хочу встать в 6:00 утра
что мне нужно сделать для этого?
- лечь раньше, чем обычно (до 23)
- последний приём пищи за 3-4 часа до сна
- подготовка перед сном (никаких гаджетов и тд, полный покой) - многие думают, что это неважный пункт, но ведь этими действиями мы не даём сами себе отдыхать.
- и так далее.
А что ты думаешь по этому поводу ?