Каждый о чём-то мечтает. У разных людей разные мечты. Но почему у кого-то они сбываются, а у кого-то нет? Ответ прост - кто-то верит в свою мечту и трудится, чтобы его достичь, а кто-то просто желает, но отрицает возможность осуществления желаемого и, соответственно, ничего не делает.
Меня зовут Лера. Я учусь на факультете журналистики и веду инста-блог с креативными фотографиями. И если в Инстаграме я делюсь красивыми картинками, то на Яндекс.Дзен я рассказываю о внутренней кухне моего творчества. Макияж, сказочная обработка, полезные советы и другие волнующие меня темы - всё в моём блоге.
Визуализация желаний - это представление того, чего вы хотите в реальности, проговаривание и составление образов в голове. Техник очень много: от правильного построения фразы и цели, до примеров картинок и видео, какие можно и нужно воображать. Многие люди составляют для себя доску желаний, наклеивая на неё картинки того, что они хотят иметь в жизни. Для кого-то это большой дом и крутая машина, для кого-то постоянные путешествия, для кого-то новенький айфон.
Я не верю в эзотерику, и убеждена, что добиться можно чего угодно, если не только визуализировать, но и работать на достижение желаемого. Однако визуализация желаний - это прекрасный инструмент для меня по двум простым причинам:
1) Визуализация желаний воодушевляет и вселяет веру. Когда вы визуализируете, вы не только представляете желаемый результат, но и первый шаг, который предпримете для достижения мечты, ведь визуализируя вы начинаете чётко понимать, чего на самом деле хотите. Это даёт чувство воодушевления и веры, которого обычно люди избегают. Постоянное проигрывание образов в голове и наблюдение положительного исхода подарит больше смелости и уверенности в своих поступках. Для меня визуализация - это мотивация к действию.
2) Это полезно для здоровья. Доказано, что негативный настрой вытягивает из человека все силы, а позитивный - наоборот их придаёт. Визуализация помогает настроиться на позитив и сохранять его. А это укрепляет психическое здоровье, не допуская развития таких болезней, как, например, депрессия.
Как правильно использовать визуализацию
Есть несколько ключевых моментов эффективной визуализации.
Ставьте ясную цель, которую можно измерить
Выбирая картинку для визуализации, постарайтесь сделать её максимально точной и конкретной. Определите, чего вы хотите и к какому сроку вы хотите этого достичь.
Представляйте в деталях
Представьте, как вы работаете и достигаете цели, шаг за шагом. Добавьте как можно больше деталей: где вы находитесь, во что одеты.
Подключайте все свои чувства
Попробуйте вообразить, чем пахнет в помещении, как гудят ваши ноги после пробежки, как звучат аплодисменты, вызванные вашей блестящей речью.
Запишите, как сценарий
Люди, фиксирующие свои цели на бумаге, с большей вероятностью достигают их. Запишите сценарий своей визуализации на листе, в электронном виде или в аудиоформате. Повторное его прослушивание или перечитывание помогут вам сформировать более чёткий образ.
Рассмотрите разные варианты развития событий
Когда вы думаете о будущем, неизбежно возникают страхи, беспокойство, и мысли: "А что, если…" Используйте их, чтобы сделать ваше видение более гибким.
Визуализировать не равно мечтать. Мечты могут быть абстрактными и нереальными, визуализация же - это что-то достижимое и конкретное. Однако важно понимать, что как бы хорошо вы не визуализировали, без действий, направленных на достижение цели, достичь её невозможно. Визуализация - это не джинн, не золотая рыбка и не волшебная палочка. Это всего лишь инструмент, а не готовое решение.
Надеюсь, эта статья была полезной для вас.
Спасибо, что дочитали до конца :)
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить ещё много всего интересного и полезного :)