Стрессам подвержен каждый. Он вызывает не только физический дискомфорт, тревогу, напряжение во всем теле, но и сильно влияет на внешность человека. Сухость кожи, мешки и синяки под глазами, морщины – все это вызвано гормонами стресса. Но обо всем по порядку.
Стресс
Это реакция организма на внешние воздействия. Причем они могут быть как негативные, так и положительные. В небольших количествах стресс даже полезен для организма. Однако чаще всего люди обращаются к специалистам, потому что он мешает вести нормальную жизнь и им сложно справиться с этим состоянием самостоятельно.
Частые или даже продолжительные стрессы, которые невозможно контролировать, сильно сказываются на состоянии всего организма. Когда мы нервничаем, происходит выброс гормонов стресса, катехоламинов и глюкокортикоидов, которые впоследствии сужают сосуды.
Чем уже сосуды, тем меньше крови, а, следовательно, и питательных веществ получает наше лицо.
Также стресс влияет на сосуды сердца, мозга и почек. Они тоже сужаются. Это приводит к уменьшению кровотока и задержке воды в организме.
Стресс заставляет нас сутулиться! Ведь на наших хрупких плечах мы несем весь груз этого мира. Из-за сутулости спазмируются мышцы шеи, которые начинают сдавливать сосуды, что снова приводит к нарушению кровоснабжения.
Что меняется?
· Лицо приобретает землистый оттенок
· Появляются синяки и отеки под глазами
· Кожа становится сухой
· Появляется холка на шее
· Плывет овал лица
· Рельеф лица становится неровным
· Из-за большого количества кортизола появляются прыщи и угри
· Образуются преждевременные морщины
· Волосы быстрее седеют и выпадают
Что делать?
Снижать уровень стресса. Вот простые советы:
1. Активный образ жизни. Бег, прогулки или упражнения. Необходимо заставить кровь быстрее передвигаться по сосудам. Это снизит уровень гормонов стресса.
2. Отдельно занимайся позвоночником. Регулярно лежи на валике и делай массаж пенным роллом.
3. Также найди методику релаксации, которая будет тебе по душе. Это может быть йога, медитация, пилатес или что-то другое.
4. Приходи на марафон «Расцветай», чтобы получить еще больше полезных упражнений для спины и шеи, техник самомассажа лица против морщин, а также освоить медитативные практики, которые помогут успокоиться и наполниться внутренней энергией.