Сон оказывает влияние на здоровье человека. Во сне организм восстанавливается. Для каждого человека продолжительность сна разная и составляет от 6 до 9 часов.
Сон влияет на состояние организма. Сон укрепляет иммунитет. Высыпаться очень важно для здоровья.
Во сне закрепляются знания, полученные за день, улучшается память. Выспавшийся человек более сосредоточен и продуктивен.
Недосып не благоприятно влияет и является стрессом для организма. Ложиться спать и просыпаться следует в одно и то же время.
Недосып может привести к развитию сердечно – сосудистых заболеваний, а так же стать причиной психических заболеваний.
Следите за качеством и продолжительностью сна. Сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье.