Майк О'Херн [Mike O’Hearn] - бодибилдер с невероятным телосложением. Но он также человек, который уделяет столько же внимания здоровью и долголетию, как и своему внешнему виду. Конечно, можно иметь массивное телосложение, но при этом быть в неизвестности о своем здоровье. О'Херн понимает это и посвятил свою жизнь общему здоровью.
Ответы Майка О'Херна: вреден ли образ жизни, связанный с бодибилдингом, для вашего сердца и артериального давления?
Возможно ли это, если у вас огромная масса мышц? Этот вопрос Майку О'Херну, особенно в отношении здоровья сердца и артериального давления. Влад Юдин [Vlad Yudin] из GI утверждает, что разговаривал с кардиологом, который сказал, что тяжелая атлетика и массивные мышцы в конечном итоге вредны для вашего сердца в долгосрочной перспективе. Причина этого двоякая. С одной стороны, вы все еще носите на своем теле огромный вес. Сердцу труднее перекачивать кровь. С другой стороны, сердце действительно может расти как мышца. Тяжелая атлетика может увеличить размер сердца (что, в конечном счете, плохо).
Когда его спросили об этом, у Майка О'Херна было собственное мнение. Недавно он посетил кардиолога для планового осмотра. О'Херн не только невероятно здоров для своего возраста. Он также обсудил общее состояние здоровья сердца, когда речь идет о тяжелой атлетике. Его разговор с врачом выявил противоположное мнение. Поднятие тяжестей укрепляет сердце. Смешайте это со здоровой диетой, и вы также избежите высокого кровяного давления.
Итак, какой здесь правильный ответ? Два разных доктора с двумя разными взглядами на бодибилдинг и здоровье сердца. О'Херн оглядывается на профессиональных бодибилдеров золотой эры и на то, что мы знаем об их здоровье в последние годы их жизни. По словам О'Херна, многие из этих бывших бодибилдеров старшего возраста более здоровы, чем простые люди их возраста. Это заставляет О'Херна полагать, что бодибилдинг, если он выполняется правильно, в конечном итоге полезен для вашего сердца.
Майк О'Херн делает важное предостережение по поводу этого заявления. Бодибилдеру очень легко злоупотреблять техникой, чтобы создать в конечном итоге нездоровый образ жизни. Бодибилдеры могут есть дерьмо, чтобы нарастить мышцы. Эти «грязные» продукты могут привести к высокому кровяному давлению и, в конечном итоге, к проблемам с сердцем. Поднятие тяжестей тоже может зайти слишком далеко. Упорное сверхвыполнение на каждой тренировке в краткосрочной перспективе не способствует укреплению здоровья в долгосрочной перспективе.
О'Херн также делает еще одно заявление в отношении бодибилдинга и здоровья сердца. В конечном счете, здоровье в целом носит случайный характер. Некоторые люди курят всю жизнь, но доживают до 100 лет. Некоторые люди невероятно здоровы, но умирают в возрасте тридцати лет. Это не означает, что не стоит сосредотачиваться лишь на здоровье - но это означает, что мы не должны случайно предполагать, что совпадение является свидетельством реальной статистической тенденции.
Источник: instagram.com/mikeohearn/