Сегодня у меня на поддержке было три женщины. На их примере разберем как работать с эмоциональным напряжением через концепцию конфликта ценностей
Ольга. Напряжена из-за того, что мужчина, с которым она живет 2 года не любит ее детей, 5 и 8 лет.
Наталья. Напряжена из-за того, что не может наладить со своей дочерью 10 лет.
Гульнара. Напряжена из-за того, что муж не поддерживает ее желание общаться с родственниками
ШАГ №1. ИЩЕМ ТРЕБОВАНИЯ
За напряжением всегда скрывается требование к миру/себе/другим людям. Эмоция появляется на разнице между тем, каким мир должен быть и каким он является на самом деле
Требование Ольги к мужу: Муж должен принимать моих детей также как и меня
Требование Натальи к себе: я должна наладить контакт с дочерью
Требование Гульнары к мужу: муж должен поддерживать меня.
ШАГ №2. ИЩЕМ ЗА ТРЕБОВАНИЯМИ ЦЕННОСТИ
Требование может быть ценностью, чем-то важным, а может быть пустым напряжением, не несущим никакого смысла. Все три девушки подтвердили, что их требования являются важными для них и отражают их ценности. Именно поэтому девушки и страдают
ШАГ №3. ИЩЕМ КОНКУРИРУЮЩИЕ ЦЕННОСТИ
Почему ценности вызывают страдания? Потому что мы не реализуем их.
Ольга ругает себя, что не может собрать вещи и уйти от мужчины, который не ценит ее детей.
Наталья чувствует вину, что не находит время на дочь
Гульнару бесит, что она не может послать мужа и переехать к больной сестре
Почему мы не реализуем свои ценности? Потому что есть конкурирующие ценности. И между ним происходит конфликт
Ольга. Одна ценность: мой мужчина должен принимать моих детей также как и меня. Конкурирующая ценность: Я должна быть рядом с тем, кого я люблю
Наталья. Одна ценность: Я должна наладить контакт с дочерью. Конкурирующая ценность: Я должна много работать, чтобы финансово обеспечить семью
Гульнара. Одна ценность: Муж должен поддерживать меня. Конкурирующая ценность: Я люблю мужа
Причем одна из ценностей часто непринимаемая. По факту она есть, а официально ее нет
Ольге не нравится, что она ставит отношения с мужчиной на такое же высокое место как отношения со своими детьми
Наталье не нравится, что работа для нее важнее отношений с дочерью
Гульнаре не нравится, что муж занимает в ее жизни какое то место.
ШАГ №4. ПРИЗНАТЬ. ПРОСТИТЬ
Признать, что не принимаемая ценность существует. Признать ее существование. Признать поможет осознание факта, что ценность нельзя выбросить волевым усилием. На то она и ценность. Это вы! Можно выкинуть сумочку из рук, но руку выкинуть невозможно.
МИР ЛЮБИТ НАС
В самом начале статьи мы определили, что стресс возникает из-за неисполненных требований. Теперь мы обнаружили, что наши требования не исполняются не из-за несправедливости или злонамеренности мира, а потому, что мир таким образом ищет компромисс, пытаясь удовлетворить все наши зачастую противоречивые требования
Ольга не уезжает от мужа, несмотря на его черствость к ее детям, потому что для нее важно быть рядом с любимым, а не потому, что она плохая мать.
Наталья не занимается с ребенком не потому что она плохая мать, а потому, что финансовый заработок ценится ею выше, чем отношения.
Гульнара не может наплевать на мнение мужа не потому что она дура, а потому что дорожит своим мужем
Когда мы понимаем, что наши требования не исполнились ПРАВИЛЬНО, страдание уходит
ХОТИТЕ ЧТОБЫ АВТОР КАНАЛА ДОКТОР КОНДРАШОВ ПОХУДЕЛ ВАС С ПОМОЩЬЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРАКТИК? Ждем вас на курсе снижения веса: https://zen.me/28Gt9L