Всем здарова!
Накопился некий опыт беспрерывного тренировочного стажа за 3,5 года, то есть, за все это время, перерыва между тренировками больше чем 3-5 дней не было.
Даже когда операцию делал на колено все равно в больнице отжимался, пресс качал.
Что я понял за почти 4 года занятий.
1. Нужно делать большие перерывы, на месяц, а то и два, пару раз в год это совершенно точно.
К этому выводу я пришёл, когда сидел дома и размышлял о том, почему же мне всë в тягость, тяжело, сил нет, постоянно в сон клонит, и вообще надо бы поехать денег заработать, а я думаю о том что у меня сегодня "жим лежа" 6х5.
Как бы бюджет просел, в нём дыры, а у меня мысли в голове:
"пожать" надо, а послезавтра "присесть"
Как только я понял, всю нелепость этой ситуации, вызванной желанием сделать супер форму и накачаться, в противовес здравому смыслу, сразу же осознал следующий момент.
2. Если ты на этом не зарабатываешь, то особого смсысла упираться в зале, в питании и тренировках нет.
Все таки на первом месте, на мой взгляд, стоят деньги. То есть если ты на спорте не зарабатываешь или зарабатываешь, но имеешь долгое время копейки, значит спортсмен из тебя так себе, и смысла в зал ходить нет практически никакого, ну кроме показаний медицинских, реабилитация после травмы например.
Ну пожмешь ты 100, 150, ну захимичишься 200, а толку то.
Да, конечно, если ты себя полностью обеспечил, то базара нет. Можно и в зале упахиваться и на соревнования ездить, если есть желание.
А когда бабок нет, в зал пошел, убился, а с утра надо делами заниматься. Если нормально отпахал, то ощущение такое как будто тебя трамвай переехал.
Понятное дело все от работы зависит, но даже если ты на жопе целый день сидишь, один хрен какие то задачи выполнять надо, а цнс (центральная нервная система) ушатанная в труху, и делать ничего не охота, если есть возможность, то будешь не делать, а если делать надо, то сделаешь плохо. И соответственно доход пострадает.
Тут как бы тренировки тренировками но когда сил на основное дело нет, ну его нахрен. Все таки лучше денег больше заработать, и на мерсе подьехать, чем присесть поятнуть или пожать.
Пресс, там супер форма какая то, в принципе туда же. Да, базара нет охото, выглядеть прилично, но лучше на мерсе подьехать, чем с прессом на животе круглый год ходить. Опять же здесь только мое мнение, но думаю большинство мужиков со мной согласятся. А женщины и подавно все, девчонкам вообще все равно как ты выглядишь. Главное кто ты есть по жизни, это вообще основное.
То что, это можно совмещать, что спорт не мешает, это все херня. Я когда нагрузки снижал, прирост доходов ощутимый был.
Проще говоря меньше спорта и тренировок больше денег.
3. Внешний вид, так называемая "форма", вообще никого отношения к здоровью не имеет.
Да, конечно если ты жирный, то хорошего в этом ничего нет. Но и когда ты просушиваешься, тоже.
Вот я на фото до и после.
Я короче говоря, просушлся насоклько смог, получается за 1,5 года в совокупности больше 20 кг скинул. И чего.
После 80, вес вниз пошел когда, я болеть начал, то одно, то другое.
Сверху естественно тренировки, короче жопа полная. Сейчас, немного отьелся здоровье понравилось, иммунитет более менее в норму пришёл.
Выводы обо всей этой движухе, длинной в 3,5 года.
Конечно физкультурой заниматься наверное нужно, и по-любому я тренировки оставлю, в какой крайне облегченной форме, типа турничок, отжимания и приседания.
А уж там, в наборе массы или сушке, смысла не вижу.
Когда уже "все есть", то в принципе "качаться" можно, но с другой стороны, когда все есть, нужно ли?
#тренировки #спорт #похудение и правильное питание #как похудеть #спорт и здоровье #спорт и похудение #набор мышечной массы #зож
работа