Учащенное сердцебиение, сбивчивое дыхание, потливость, страх без видимой причины. Знакомо?
Если да, то знакомься, это - тревожность, частый спутник жителей крупных городов. Но как же с ней уживаться?
Так как врага нужно знать в лицо, для начала узнаем причины её возникновения.
Как бы это ни звучало, но давным-давно тревожность помогала людям выжить. Им приходилось спасаться от хищников, погодных условий, соседских, вражески настроенных племён. Проще говоря, тревожность - это та самая реакция "бей или беги". Но зачем она нам сейчас, когда мы живём в относительно безопасном мире?
Вот в этом и загвоздка. Этот механизм по каким-то причинам продолжает работать и доставлять нам дискомфорт. Причем как только мы начинаем находить причины тревоги, мозг их заботливо находит и разделяет на несколько мелких задач. И беспокоится, разумеется, о каждой.
Можно ли что-то с этим сделать? К счастью, да. Существует несколько способов, которые доказали свою эффективность. И нет, речь не о препаратах или пузырьке пустырника, а о более действенных вещах, которыми я делюсь в следующих постах.
Береги себя.