Поведение токсичных людей не поддаётся логике.Некоторые блаженно не осознают негативного воздействия, которое они оказывают на окружающих, а другие получают удовлетворение от негатива, изливаемого на людей людей. В любом случае они создают ссоры и, что хуже всего, стресс.
А стресс - серьезная угроза вашему успеху: страдают ваш мозг и ваша производительность.
Вот методы, которые используют успешные люди, чтобы поведение других людей не влияло на их работу и счастье.
Ограничивайте общение с хроническими жалобами
Люди часто испытывают давление, чтобы выслушать жалобщиков, потому что они не хотят, чтобы их считали бессердечными.
Но есть тонкая грань между сочувствием и погружением в их негативные эмоции.
Установите ограничения и дистанцируйтесь, когда это необходимо.
Если бы жалобщик курил, вы бы сидели там весь день, вдыхая вторичный дым? Вы бы отдалились. Так сделайте то же самое с жалобщиками.
Отличный способ установить ограничения - спросить жалобщиков, как они собираются решить проблему. Они либо успокоятся, либо перенаправят разговор в продуктивное русло.
Не впадайте в иррациональное поведение
Токсичные люди сводят вас с ума, потому что их поведение иррационально.
Так почему же вы позволяете себе эмоционально реагировать на них и втягиваться в них?
Чем более нелогичен кто-то, тем легче вам будет выбраться из его ловушек. Не вовлекайтесь в такие игры.
Дистанцируйтесь эмоционально и подходите к общению с ними так, как будто это научный проект (или вы их психиатр, если вы предпочитаете аналогию).
Не реагируйте на эмоциональный хаос - только факты.
Не позволяйте токсичным людям влиять на вас
Поддержание эмоциональной дистанции требует осознанности.
Чтобы помешать кому-то повлиять на вас, нужно понять, как это происходит.
Подумайте так: если к вам на улице подходит психически неуравновешенный человек и говорит, что он Наполеон, вы вряд ли его поправите.
Когда вы оказываетесь с коллегой, который думает так же, иногда лучше просто улыбнуться и кивнуть.
Вместо потраченных сил и нервов на исправление, лучше уделите себе время, чтобы спланировать, как это лучше всего сделать.
Направьте свою энергию на решение проблемы , а не ситуацию
- Когда вы зацикливаетесь на на проблемах. с которыми сталкиваетесь , вы создаете стресс.
- Когда вы сосредотачиваетесь на действиях, направленных на улучшение себя и своих обстоятельств, вы создаете чувство личной эффективности. И снижаете стресс.
Зацикленность на том, насколько токсичные люди безумны и трудны, дает им власть над вами.
Перестаньте думать о том, насколько беспокоит ваш трудный человек, и сосредоточьтесь на том, как вы собираетесь справляться с ним.
Применение этих здоровых, снимающих стресс техник при общении с трудными людьми научит ваш мозг более эффективно справляться со стрессом и снизит негативные последствия.
5 приёмов убеждения, раскрытых психологами, чтобы изменить чье-либо сознание
Тактики психологической манипуляции в офисе
Удивительные факты об эффекте плацебо
Техники психологического манипулирования (для защиты от обмана)