Расслабиться через тренировку это отличный вариант для нервной системы и опорно двигательного аппарата. На тренировках не только нужно мышцы качать, но и помогать организму справиться со стрессом и улучшить особенности опорно двигательного аппарата. Вариантом такого расслабления могут быть тренировки по методу Фельденкрайза.
Метод Фельденкрайза это вариант двигательной активности, созданный Моше Фельденкрайзом. Смысл в том, что движение строится через осознания себя и собственного тела.
Мы все родом из детства, и то, что мы имеем сейчас- результат первого года жизни. Всему виной наш чудесный моторный онтогенез- процесс роста и развития опорно двигательного аппарата, от вздоха при появлении на свет, до полноценной виртуализации: ходьбы.
Самые первые стимуляции вестибулярного аппарата происходят в младенчестве через укачивания. Не просто так малышей укачивают, люди веками делали это интуитивно: через укачивания воссоздаются ощущения эмбрионального периода. Словно в утробе матери, качаешь при ее движениях. То есть метод Фельденкрайза воссоздает период активного моторного развития, создает условия в которых создавалась карта тела в мозгу.
Ощущение расслабления связано с тем, что карта тела становится понятнее для мозга и создаются новые нейронные связи.
Метод Фельденкрайза заключается в том, что тренировка это осознование изменений, происходящих в теле в процессе работы над движением. Тренировки невероятно разнообразны в исходных положениях, движения, динамике и акцентах.
Этот метод отлично подходит для новичков, чтобы постепенно и безопасно войти в процесс, и для продолжающих тренироваться для успокоения нервной системы и улучшения силовых результатов.