Уверенность даёт много бонусов, привилегий: И многие истории про уверенность говорят, что это состояние (внутреннее чувство, часть человека, последствие его успехов и т.д.).Такие истории делают уверенность менее доступной для людей, которые ее не ощущают. Я же эти истории воспринимаю не как истину, а как один из способов воспринимать такой социальный конструкт, как уверенность. Способ, к которому мы с клиент(-ом/-кой) пришли на консультации, что уверенность может быть инструментом, а не состоянием. И этот инструмент можно разобрать на составляющие, чтобы потихоньку, шаг за шагом осваивать его. В целом, я уже давно так делаю. Мне не обязательно чувствовать уверенность, чтобы уверенно себя вести, а я могу вместо этого обращать внимание на: Возможно, ваша уверенность выглядит иначе. Тогда как вы себе ее представляете? На какие части вы бы её разобрали?
Уверенность даёт много бонусов, привилегий:
- люди чаще прислушиваются к человеку, который̆ говорит с уверенностью в голосе;
- их больше уважают;
- чаще говорят с такими людьми на равных и т.д.
И многие истории про уверенность говорят, что это состояние (внутреннее чувство, часть человека, последствие его успехов и т.д.).Такие истории делают уверенность менее доступной для людей, которые ее не ощущают.
Я же эти истории воспринимаю не как истину, а как один из способов воспринимать такой социальный конструкт, как уверенность.
Способ, к которому мы с клиент(-ом/-кой) пришли на консультации, что уверенность может быть инструментом, а не состоянием. И этот инструмент можно разобрать на составляющие, чтобы потихоньку, шаг за шагом осваивать его. В целом, я уже давно так делаю.
Мне не обязательно чувствовать уверенность, чтобы уверенно себя вести, а я могу вместо этого обращать внимание на:
- Расположение тела.
Если бы я чувствовал себя уверенно - я бы сидел/стоял удобнее. И я спрашиваю себя: "Как мне было бы удобно сейчас сесть?". Сажусь - Ощущение в теле.
Что было бы с телом? Оно было бы расслаблено, но чувствовало опору. Я чувствую опору, когда моя спина выпрямлена, ноги стоят на земле. Как правило, обе. Выпрямляюсь, обе ноги ставлю на пол. Расслабляю плечи, руки. - Дыхание.
Как бы я дышал? Во-первых, я бы дышал) А, во-вторых, это не обязательно глубокое дыхание, оно может быть обычным, но оно есть. - Взгляд.
Я бы смотрел собеседнику в глаза независимо от его статуса, авторитета. - Был бы вежлив, уважал мнение собеседника, но и не забывал о своём.
Не стремился бы доказать что-то собеседнику. Уверенность, которую я добиваюсь, не требует доказательств с пеной у рта. Она может вести дискуссию, но ей не нужно спорить. - Голос, речь.
Голос ровный, потому что я не забываю дышать. Я бы не боялся высказывать своё мнение, потому что моё мнение тоже важно, кто бы и что ни говорил.
Возможно, ваша уверенность выглядит иначе. Тогда как вы себе ее представляете? На какие части вы бы её разобрали?