Приветствую уважаемые читатели!
Теплое время года - лето, быстро сменилось на серую осень. И да, действительно серую.
Холода пришли резко и дерзко, показав нам уже в первой половине сентября рекорды по температуре - (+10градусов.) И тепла уже не предвидится...
Поэтому нам необходимо подготовить организм к работе в холодных условиях и укрепить его.
Итак, нам нужны витамины. Которые мы будем брать из фруктов. А в часности мы сегодня поговорим о самом простом и в тоже время загадочном фрукте - яблоко.
В чем польза и какие витамины мы получаем? Начинаем!
Яблоко - это....
Это фрукт о пользе, которого мы знаем и слышсли неоднократно еще в раннем детстве, но если разобраться в этом вопросе, то мало кто может ответить, что же это за такой фрукт и чем он богат. Яблоки полезны, слышали мы и продолжаем слышать....А, чем же, сейчас разберемся.
В яблоках содержатся витамины:
A✅
С✅
В1, В2✅
РР✅
Е✅
А также минералы:
магний✅
фосфор✅
йод✅
железо✅
селен✅
калий✅
кальций✅
цинк✅
Хороший набор для такого обычного фрукта, как старые добрые яблочки.
Все эти соединения помогают нам лучше справляться с умственными и физическими нагрузками, со стрессом, укрепляют СС систему.
Кстати, 3 интересный факт:
1. Витамина С в яблоке меньше в 10раз чем в апельсине.
2. Зато количества еда больше, чем в яблоке лишь у мтрепродуктов.
3. Яблоко это лидер по содержанию антиоксидантов среди фруктов.
В яблоках содержатся несколько видов кислот. Яблочная, борная, лимонная и салициловая. Они способствуют пищеварению.
А клетки яблока настолько мощны, что служат настоящим сорбентом. Т.е. иными словами они способны поглощать яды.
Понижают уровень холестерина, потому как обладают способностью связывать жиры.
Яблоко считается диетическим продуктом, так не имеет жиров. Но, не стоит забывать, что в нем присутствуют углеводы. Поэтому увлекаться яблоками сильно не стоит.
И, конечно, же клетчатка. Она тоже важна организму и помогает ему бороться с токсичными веществами.
Красные или Зеленые?
И те и те. Так как в обоих этих видах яблок полно полезностей.
Стоит знать, что:
1. Зелёное яблоко - диетическое, так как содержит много кислот.
2. Красное яблоко - Яблоко Красоты. Его вещества помогают сделать вашу кожу лица ровной румяной и берегут ваше сердце.
Друзья, Важно помнить, что данная статья носит информационный характер и в употреблении любого фрукта важна мера!
Здоровья Вам и побольше приятностей!