Вот честно, злит, что многие пишут в комментариях, что мы с Димой мол не работаем, ничего не делаем и только путешествуем за какие-то мифические деньги, подаренные пробабушкой в золотом сундуке, оставшимся в свою очередь ей в наследство от Царя. А, ну и еще многие тут пишут, что я одни кости, бухенвальдский крепыш, доска и что там еще вы пишете мне? Уже и не помню всего :):):).
Статья от Иры
И сегодня мы с вами отправляемся в путешествие по одной из моих активностей.
Я, между прочим, с 9:00 до 21:00 каждый день провожу на работе, а потом еще успеваю тренироваться, и это, не считая тренировок в трубе ночью два раза в неделю, а иногда и три. Сейчас я говорю о личных тренировках 4 раза в неделю по 60 минут. Поверьте, это очень тяжело, но мне хочется, чтобы, чтобы вы в том числе, глядя на мои фотографии здесь, на Дзене, говорили: "Не, ну нормальный у нее орех :). Включаю музыку и погнала.
РАБОТА С ТРЕНЕРОМ
У меня есть персональный тренер - Юля Ардабаевская, с которым я занимаюсь и общаюсь каждый день онлайн.
Он, а вернее она, разработала мне питание на основе калорийности и программу изнуряющих тренировок на качание пятой точки. Ну, естественно, не только качаю то место, на котором сижу, но и все тело.
Сейчас я набрала вес, и как говорит моя любимая тренер Юля — это нормально. Не паникуй. Ты ешь много и много занимаешься, у тебя мышцы растут, а они весят больше жира. Еще недельку так «потреним» и начнем сушиться, чтобы придать рельефности твоему "орешку". Хотя, честно говоря, по мне он уже и так шикарен. По крайней мере, так говорит Диман.
Помимо правильного питания и спорта, я еще делаю сама себе массаж ног и рук, растираюсь после душа, чтобы кожа была мягкой и шелковистой, как в рекламе. Это тоже рекомендация Юли.
ЦЕНА ТРЕНЕРА
Персональные тренировки с каждодневным отчетом и разбором, персональное питание тоже с каждодневным фото отчетом по тому, что ем. Периодический фото отчет себя, из серии что "было" и "стало", корректировки нагрузок и много чего еще.
Такой индивидуальный подход стоит 15 000 рублей в месяц. И тренер со мной 24/7. Мы постоянно общаемся. И, знаете, это дешевле, чем персональный тренер в фитнесс-центре. Да и время экономишь много. Пришел домой, разложил коврик, взял гантельки и погнал интервальные тренировки.
Соседей только иногда жалко, все-таки в 22:30 скакать по полу целый час ну, так себе. Хотя я стала подстилать коврик и "кобылку" совсем уже и не слышно.
ТЯЖЕЛО, НО ВИЖУ РЕЗУЛЬТАТ
Да — это сложно, после работы приходить тренироваться, а потом ночью еще и в трубу ехать, там летать. Но красота же требует жертв. Вот поедем мы в отпуск на новый год, как надену новый купальник, и как завалю вас новыми фотографиями )))).
Но периодически буду делать отчеты и тут на канале, как проходят мои "трени", если, конечно, вам это интересно... Так, что подписывайтесь, чтоб не упустить красоты.
РЕЗЮМИРУЯ
Спорт — это, как говорят - жизнь. Так и есть. Я себя чувствую прямо энергетически сильной. Плюс у меня улучшился сон и работоспособность. Главное ставить себе цель и стремится к ней. Привычка формируется 21 день. Поэтому перетерпеть новый график жизни три недели придется.
А вы занимаетесь спортом? Как поддерживаете себя в форме?
IRADIMA - путешественники и любители спорта. Подписывайтесь на наш канал здесь, чтобы не пропустить наших интересных и не очень спортивных отчетов и историй из путешествий. Наш инстаграм: @iraidima. Наш телеграм канал, где фоток будет больше: @IRADIMA.
#путешествия #ЗОЖ #спорт #интервальные тренировки #красивые девушки #девушки #ирадима #travel #индивидуальные тренировки #чем заняться в выходные