Давно хотели пойти в тренажерный зал, но останавливает, что придется долго общаться с тренером, чтобы разобраться в работе всех тренажеров? Поможем вам сэкономить деньги и моральные силы!
В нашем курсе за 7 уроков расскажем обо всем, что нужно знать тому, кто только пришел в тренажерку, чтобы не навредить себе во время тренировок и не сломать инвентарь:) И попросили Анастасию Светлакову, автора курса «Тренажерный зал: с чего начать тренировки», который, кстати, сейчас находится на скидке — всего за 299 рублей, дать несколько советов новичкам в зале.
О чем чаще всего забывают начинающие в зале? О том, что для тренажерки нужна подходящая одежда. Нельзя просто прийти в старых домашних трениках, первых попавшихся кроссовках и растянутой футболке. Одежда должна помогать вам видеть процесс упражнений и, конечно, не мешать их выполнять. Обычные домашние наряды, возможно, скроют ваш лишний вес, но вы не для этого пришли в тренажерку, так что не скупитесь и сходите в спортивный магазин. Верх, низ и особенно кроссовки надо выбирать исходя из программы тренировок, которую вы наметили. В курсе я подробно рассказываю, как правильно подобрать одежду, чтобы занятия в тренажерном зале проходили еще эффективнее.
Конечно, нельзя забывать о разминке. Вторая частая ошибка у новичков, что они забегают в тренажерку и сразу вскакивают на дорожку или эллипс. Не разогрев мышцы, не растянувшись, они, экономя время, сразу бегут к тренажерам. Это грубейшая ошибка по технике безопасности — относительно своего собственного тела. В третьем уроке курса «Тренажерный зал: с чего начать тренировки» подробно рассказывается о разминках, как, где и сколько времени их лучше делать.
Хотите на фитнес, но боитесь неизвестности? Всего за 299 рублей мы расскажем обо всех тренажёрах в зале и научим на них заниматься!
Кстати, на нашей платформе уже более 500 онлайн-курсов, к которым можно получить доступ за 199 рублей! Делимся ссылкой на нашу акцию, переходите и изучайте ВСЁ!
