Долгосрочные цели требуют планирования и постоянных усилий, поэтому их достичь сложнее, чем краткосрочные цели. Вот несколько советов, с которых можно начать.
ДЛЯ НАЧАЛА — НЕСКОЛЬКО ВАЖНЫХ ПРИНЦИПОВ ЦЕЛЕПОЛАГАНИЯ:
- Ставьте перед собой конкретные и сложные цели. Мы добиваемся большего, ставя конкретные цели, которые немного масштабнее или сложнее, но не слишком сложны. Если мы ставим легкие цели, мы часто не достигаем того, что могли бы, потому что мы не так сильно подталкиваем себя.
- Ставьте значимые цели. Достичь целей, которые вас волнуют, легче целей, которые вам не интересны. Так что полезно с самого начала понять, что вас действительно волнует.
- Ставьте перед собой реалистичные цели. Мы не всегда понимаем, чего мы можем достичь. Но если вы не верите в себя, вы можете поставить свои цели на слишком низком уровне и упустить возможность сделать что-то великое. Если вы верите в свою способность достигать большего, у вас больше шансов упорствовать, пока вы не достигнете своих целей. Так что найдите время, чтобы помечтать, а затем наденьте шапку реальности, чтобы подумать о том, что действительно возможно.
- Стремитесь к своей цели. Мы, глупые люди, не любим разочаровывать себя или других. Поэтому, у нас больше шансов что-то сделать, если мы разделяем это обязательство с другими людьми.
- Создайте цикл обратной связи. Даже если у вас нет кого-то, кто мог бы дать вам обратную связь, вы все равно можете создать системы такой коммуникации. Например, вы можете отслеживать свой прогресс по тому, как вы продвигаетесь к своей цели.
СОГЛАСУЙТЕ ДОЛГОСРОЧНЫЕ ЦЕЛИ С ОСНОВНЫМИ ПОТРЕБНОСТЯМИ
Исследователи предполагают, что мы более мотивированы для удовлетворения основных потребностей, таких как автономия, родство и компетентность (Sheldon & Elliot). Поэтому, устанавливая долгосрочные цели, постарайтесь определить, как каждая цель соотносится с основной потребностью.
«Например, открытие собственного дела может относиться к автономии, потому что вы можете работать над тем, что хотите. Продвижение по службе может относиться к компетенции. Определив, как ваши цели соотносятся с вашими потребностями, вы лучше почувствуете, что то, к чему вы стремитесь, на самом деле заставит вас чувствовать себя хорошо, как только вы добьетесь этого», — говорит доктор философии и эксперт Чики Дэвис.
ЭТАПЫ ДОСТИЖЕНИЯ ДОЛГОСРОЧНОЙ ЦЕЛИ
Процесс достижения долгосрочной цели включает (Sniehotta, Schwarzer, Scholz & Schuz):
- Посвящение. Приступаем к цели.
- Обслуживание. Продолжаем работать над целью и выполнять действия, которые приводят к ее достижению.
- Упорство. Преодоление проблем, неудач и эмоциональных проблем, таких как истощение, скука или неудовлетворенность.
- Редакция. Периодический обзор цели для отслеживания прогресса, пересмотра планов и переоценки цели.
ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ СВОИХ ЦЕЛЕЙ
Дело в том, что долгосрочные цели — на самом деле долгосрочные. Это означает, что они требуют преданности делу, решимости и настойчивости. Они требуют преодоления как материальных препятствий, так и эмоциональных. Поэтому помимо создания плана действий, может быть полезно иметь план выживания (Sniehotta, Schwarzer, Scholz & Schuz). Вот несколько советов:
- Уточните возможные проблемы. Предвидение ситуаций, которые замедлят или остановят ваше продвижение к цели, может помочь вам разработать план эффективных ответных действий. Создание формулировок «если — то» для каждого потенциального препятствия может помочь легче его преодолеть.
- Подумайте, как преодолеть отвлекающие факторы. Пожалуй, самое распространенное препятствие — отвлечение на что-то внешнее. Может быть, некоторые части нашей долгосрочной цели скучны или трудны. Или в нашей жизни просто много вещей, которые отвлекают. Вот почему может быть полезно составить план по сведению к минимуму отвлекающих факторов. Например, мы можем выйти из социальных сетей или установить ограничение для времени в сети. Или, может быть, нам нужны наушники, чтобы заглушить шум. Подумайте, что вас отвлекает и как вы можете преодолеть эти проблемы.
- Проанализируйте свои проблемы. Найдите время, чтобы подумать о том, что мешало вам достичь прошлых целей. Проанализируйте это, а затем подумайте, что вы будете делать с учетом этих ошибок. Постарайтесь быть конкретным (скажите больше, чем «Я разберусь!») Например, если низкая самооценка часто мешает вам достичь своих целей, можно проработать этот момент. Имея конкретные планы по преодолению ваших уникальных трудностей, вы можете увеличить свои шансы на успех.
Для отслеживания прогресса в достижении целей и этапов реализации проектов удобно использовать специальный инструментарий, например, CRM-систему «Простой бизнес» (подходит для различных отраслей).
Подписывайтесь на наш канал и не забудьте поставить лайк 👍 этой статье 😉