Старение – это то, что происходит с каждым, но что мы очень мало понимаем. Это разрушительный биологический процесс, который неотвратимо происходит со временем. По крайней мере, на данном этапе развития человечества – неотвратимо. Специалисты рассказывают, что имеется свыше 200 гипотез, объясняющих причины и механизмы старения. И к общему выводу они не пришли.
Однако выделяют возраст календарный (паспортный, хронологический) и биологический (функциональный, физиологический).
Хронологический возраст может не соответствовать биологическому. Если он больше, то есть человек выглядит и чувствует себя моложе своего возраста, то человека считают потенциальным долгожителем. Если же хронологический возраст меньше биологического, то говорят о преждевременном старении.
Оно выражается в форсированном темпе процессов старения (которые опережают средний уровень проявления в той группе, к которой человек относится). Преждевременное старение приводит к ускоренному появлению возрастных патологий. Они могут появиться уже в 40-50 лет, иногда даже раньше.
В 1993 году Т.Р. Харрисон выделил следующие признаки старения.
1. Кожа
Проявление: сухость, зуд, появление морщин, выпадение волос.
Возрастные изменения: атрофия подкожной жировой ткани, ослабление деятельности сальных и потовых желез.
Факторы старения: воздействие УФ солнечных лучей и химических веществ.
2. Уши
Проявление: пониженный слух (способность распознавать звуки); головокружение, пониженное чувство равновесия.
Возрастные изменения: снижение функции вестибулярного аппарата.
Факторы старения: травмы, токсическое воздействие лекарственных средств.
3. Нос и рот
Проявление: уменьшение вкусовых ощущений, снижение удовольствия от вкуса и запаха пищи, сухость во рту.
Возрастные изменения: ухудшение обоняния, понижение количества вкусовых сосочков и интенсивности слюноотделения.
Факторы старения: лекарства; периодонтит; дефицит цинка.
4. Костно-мышечная система
Проявление: рост может уменьшиться, появляется наклонность к переломам и хроническое воспаление в суставах.
Возрастные изменения: уменьшение количества минеральных веществ в костях; уменьшение количества мышечных волокон; окостенение сухожилий; снижение массы хрящей суставов, снижение интенсивности процессов регенерации костей.
Факторы старения: недостаток витамина Д; малоактивный образ жизни; неумеренность в алкоголе; злоупотребление лекарствами; несоблюдение принципов здорового питания; травмы; курение.
5. Дыхательная система
Проявление: уменьшение ёмкости легких, снижение дыхательной способности.
Возрастные изменения: понижение эластичности легочных тканей, ослабление дыхательной мускулатуры.
Факторы старения: хронические заболевания лёгких вследствие курения или других неблагоприятных факторов; ослабление дыхательной мускулатуры как следствие недостаточной её работы.
6. Иммунная система
Проявление: повышенная восприимчивость к инфекциям; склонность к злокачественному росту клеток; нарушения ответа иммунной системы; повышение количества аутоантител.
Возрастные изменения: уменьшение клеточного иммунитета; увеличение количества патологических иммуноглобулинов; интенсификация аутоиммунных процессов.
Факторы старения: недостаточное питание; аутоиммунные болезни (например, тиреоидит, тиреотоксикоз, злокачественное малокровие).
Как видите, темп старения определяется как воздействием внутренних факторов, в первую очередь наследственных (первичное старение, генетически детерминированное и неизменное), так и факторов внешней среды, в том числе социально-экономических (вторичное старение).
Таким образом, принимая старение как процесс, который вы в некоторой степени контролируете, вы можете сделать выбор в пользу здорового образа жизни, независимо от того, 25 вам или 75 лет и исключить или хотя бы уменьшить действие провоцирующих факторов.
Начать никогда не поздно.
Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен и в Вконтакте Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон "Жиротопка" Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram , Youtube, Telegram #старение #преждевременное старение #омоложение #как продлить молодость #здоровье #антиэйджинг #зож #долголетие