Комплексы относительно своей внешности, своих навыков, уровня дохода, возраста и много чего другого есть у немалого количества людей.
Так получается, что человек зацикливается на этом комплексе, сам составляет некую искаженную картинку и верит в эту картинку. Из-за этого сам себя лишает многих возможностей, ограничивает себе доступ к желаемым целям, обесценивает себя.
Как бороться с комплексами, как не позволить им управлять вашей жизнью?
1) Знать свои комплексы в лицо
Не отрицать, не прятаться. А себе самому прямо и честно называть – в чем ваши страхи, в чем ваши сомнения.
Когда ясно сформулировано, то понятно – с чем дальше работать.
2) Отмотать назад – откуда они появились
Попробуйте разобраться – где начало, что явилось источником, кто вам привил такое отношение к себе.
Иногда четкого понимания истока достаточно для того, чтобы больше не разращивать эти страхи.
3) Адекватная оценка себя, своих плюсов и минусов
Адекватность, рациональность, объективность, умеренность – это поможет составить свой честный портрет.
Бесполезно отрицать минусы. Но важно осознавать свои сильные стороны. В вас много хорошего – это стоит себе напоминать каждый день.
4) Понять скрытые выгоды от наличия комплексов
Бывает, что определенный комплекс чем-то выгоден человеку, и человек до конца не может эту выгоду отследить.
Например, наличием этого комплекса он может оправдывать любые неудачи. Или комплекс помогает ему себя чувствовать невероятно уникальным. Но все это ложные пути, уводящие от реальности.
5) Не искать подтверждение своим страхам, а рационализировать
Зачем выискивать в окружающем мире подтверждения плохого.
Лучше призвать на помощь рационализацию: что это за страх, где его реальные подтверждения, можно ли снизить риски, можно ли его компенсировать и т.д.
6) Опираться на свои сильные стороны
Не только знать свои преимущества, но и как можно чаще с ним обращаться. Это даст уверенность и поможет больше любить себя.
7) Что из недостатков можно проработать, а что компенсировать
Можно еще попробовать такой подход.
Выписать все, что вы считаете своими недостатками, и что в себе вам мешает жить. Дальше разделить:
- Над чем из них можно поработать, в чем себя можно подтянуть
- То, что исправить нельзя, - чем вы можете компенсировать.
8) Принимать и любить себя со всеми особенностями
Принимайте себя, любите и цените свою индивидуальность.
9) Сделать из недостатка изюминку
Некоторые недостатки могут стать вашей персональной фишкой и изюминкой. Иногда складывается так, что другие завидуют этой особенности и пытаются ее копировать.
Не позволяйте комплексам брать власть над вами!