Итак, что такое когнитивная пропускная способность, если говорить простыми словами?
Когда мы встаем каждое утро, наши умственные способности ограничены. И поскольку мы уделяем внимание различным видам деятельности - нашей работе, новостям, социальным сетям, тренировкам, чтению, разговорам, мы распыляем кусочки нашего внимания на каждом виде деятельности, которой мы занимаемся.
То есть, делать много дел одновременно - это, на самом деле, не так уж и продуктивно, как многие думают. Вы теряете время и энергию, переключаясь между разными задачами, вы снова и снова вынуждены пытаться быстро адаптироваться и понять суть задания, которое было до этого прервано.
Вы, должно быть, заметили, что мы намного менее продуктивны, когда постоянно прерываем себя, переключаясь с одной задачи на другую в течение дня, потому что мы рассеиваем ценные части нашего внимания на слишком многих разных занятий.
Решение
Работайте над важными делами последовательно, вместо того, чтобы постоянно выполнять несколько задач одновременно, и соответственно расставляйте приоритеты на день. Если вы берете телефон и просматриваете социальные сети, как только просыпаетесь, вы теряете свою когнитивную способность и, следовательно, не концентрируетесь на более важных задачах, таких как: работа, учеба, чтение книг или что-то еще.
Я стараюсь по возможности воздерживаться от использования социальных сетей в перерывах между работой и учебой.
Начните свой день с высокоприоритетной и продуктивной задачи.