Межсезонье - это время обострения депрессивных состояний. В период весны/осени тяжелые переживания происходят чаще и сильнее переживаются. Если такие состояния происходят часто, либо вы вообще постоянно находитесь в подавленном тяжелом угнетенном эмоциональном состоянии, то лучше обратиться к психологу.
Это может быть последствием перенесенных стрессов, психотравм, эмоциональных потрясений и т.д. Часто сопровождается негативным отношением к себе, которые сменяются то самоедством, то жалостью к себе. Сопутствующие чувства: вина, страх, ощущение собственной ничтожности. Периодически в таких состояниях на фоне того, что это кажется неразрешимой проблемой, появляются суицидальные мысли. Когнитивные функции снижаются - память, внимание, ясность мышления и т.д.
И кажется, что из этого нет выхода. Окружающие либо не понимают, либо вообще человек прячет глубоко свои переживания, нося маску позитивного человека. А на это так же уходит огромное количество душевных сил, которых и так в таком подавленном эмоциональном состоянии немного.
Разговоры по душам приносят лишь временное облегчение, препараты глушат симптомы на время. При сильной депрессии конечно важно совмещать медикаменты с психотерапией. Но без проработки и излечения причины, это временный эффект. Тут проблема в психике, и с этим важно профессионально работать. Психологи, клинические психологи, психотерапевты могут работать с такими проблемами.
Методы работы могут быть разные - это и арт-терапия (терапия при помощи искусства), и гипноз, психоанализ, НЛП, гештальт-терапия и прочие направления в психологии. Нет хороших или плохих методов, как нет и панацеи, все зависит от специалиста и от вас. Специалист подбирает методы, с которыми он работает. От вас зависит то, насколько вы включитесь в работу, будете выполнять рекомендации и т.д.
Я в основном использую НЛП, эриксоновский гипноз и эмоционально-образную терапию (ЭОТ). Чем хорош гипноз, тем, что вы в процессе отдыхаете, восстанавливаетесь и при этом прорабатываете проблему на глубинном уровне. ЭОТ похожа на гипноз тем, что тоже работает с образами, а при помощи НЛП можно быстро решить многие проблемы. Поэтому эти и другие методы я совмещаю при лечении депрессий, душевной боли, психотравм и подобных тяжелых эмоциональных состояний.
С уважением, Марина Александровна – клинический психолог.