- Улыбайтесь - Заставьте себя улыбнуться наугад, ведь улыбка редко может быть неправильной! Улыбайтесь просто ради улыбки!
- Смотрите комедии или смешные видео - Заставьте себя смеяться или хотя бы немного хихикать, чтобы выработать привычку смеяться чаще.
- Танцуйте - Движение тела оказывает большое влияние на эмоции, а танцы, как будто никто не смотрит, - отличное начало.
- Будьте глупыми - не в смысле интеллекта, а скорее в смысле странного, уникального и глупого юмора. По сути: Позвольте себе вести себя так, как вам хочется, особенно если это кажется глупым.
- Получите прилив адреналина - прыгните с парашютом, победите страх или выйдите далеко за пределы своей зоны комфорта. Чувство гордости, которое вы испытаете после этого, поможет вам чувствовать себя намного лучше.
- Наслаждайтесь нелепостью - Ужасные каламбуры, намеренно излишняя драматизация событий и просмотр фильмов в стиле "слэп-стик"/пародий могут быть отличными, если вы позволите себе наслаждаться ими по достоинству. Покачайте головой, улыбнитесь и наслаждайтесь.
- Прячьте деньги в зимней/летней одежде - скорее всего, вы не вспомните, что положили их туда прошлой зимой/летом, а когда вы снова наденете одежду, вы можете улыбнуться, радуясь приятному сюрпризу.
- Объятия/обнимания/поцелуи - Если есть возможность, постарайтесь получить немного окситоцина, находясь рядом с кем-то. Домашние животные тоже могут быть хорошей заменой, иногда даже мягкие игрушки.
- Будьте добры - предложите кому-то место, придержать дверь или помочь кому-то с сумкой/продуктами. Случайное проявление доброты приносит много пользы.
- Комфортная еда - в идеале более дорогая, которая заставляет вас чувствовать себя особенным. Не соглашайтесь на дешевый бургер, закажите себе настоящее удовольствие.
- Красивые пейзажи - встаньте пораньше, чтобы увидеть восход солнца, или задержитесь допоздна, чтобы посмотреть на закат, полюбоваться звездами в ясную ночь или пойти куда-нибудь, откуда открывается захватывающий дух вид, и просто насладиться им. Возможно, физически вы не улыбнетесь, но внутренне вы улыбнетесь.
- Устройте вечеринку - вечер игр с друзьями, кино, LAN-вечеринка, девичник или вечер парней. Приложите немного усилий, чтобы создать хорошую атмосферу и привлечь всех своих друзей. Если у вас их нет, попробуйте разместить информацию в группах и познакомьтесь с новыми людьми!
- Напишите старому другу - встретьтесь с тем, с кем вы давно не общались. Всегда приятно пообщаться и пережить старые воспоминания.
- Посмотрите любимую детскую передачу - возможно, она не так хороша, как вы думали, но она вызовет кучу ностальгии, которая поможет вам почувствовать себя лучше.
- Отправьте глупую фотографию - сделайте самую глупую фотографию себя, какую только сможете, и отправьте ее другу или любимому человеку. Зачем? Потому что почему бы и нет?
- Намеренно создайте что-то плохое - напишите плохой пост, нарисуйте плохую картинку или создайте плохое музыкальное произведение. Сделайте это весело, но целенаправленно ужасно; вы значительно раскрепостите себя. (См. № 6).
- Поиграйте в детскую игру - предложите своим друзьям поиграть с вами в пятнашки, прятки или "Копы и грабители". Вы будете удивлены, насколько это весело и во взрослом возрасте!
- Наряжаться - Сделайте сегодня событие. Оденьтесь красиво, сделайте новую прическу, хорошо накрасьтесь и хоть раз приложите все усилия для того, чтобы выглядеть привлекательно.
- Займитесь настоящей работой - сядьте и действительно займитесь делом. Возможно, во время работы вы будете чувствовать себя ужасно, но вы будете счастливы, что сделали это.
- Интенсивное кардио - попотейте. Выйдите на улицу и совершите длительную пробежку или поездку на велосипеде, отправьтесь в поход или поплавайте, просто сделайте что-то, что действительно вымотает вас. Затем примите душ и почувствуйте гордость от того, что вы только что сделали.
- Перестаньте много думать - Выйдите из своей головы. Реальный мир происходит за пределами вашего сознания; взаимодействуйте с ним чаще и делайте то, что делает вас счастливым.
- Ищите позитивные новости - Есть много сайтов, на которых есть отличные статьи о позитивных событиях, которые происходят! Читайте их.
- Будьте благодарны - В жизни есть много поводов для радости. Смотрите на то, что у вас есть, а не на то, чего у вас нет, особенно на то, что было дано безвозмездно, например, ваше сердце, душа и разум.
- Посмотрите на что-нибудь милое - Милые вещи часто заставляют нас улыбаться. Маленькие животные, младенцы или животные, которые просто ведут себя глупо, часто вызывают улыбку.
- Постройте более сильное основное убеждение - Если вы верите, что, что бы ни случилось, с вами все будет в порядке, то вы легко сможете улыбаться проблемам, дополнительным счетам или чему-либо еще.
- Смотрите на картину шире - Вы все равно умрете, так почему бы не улыбнуться этому? Жизнь - это беспорядок, но в конечном итоге это просто катание на американских горках. Наслаждайтесь поездкой и научитесь отпускать все остальное.
- Копируйте мастеров - Дети - мастера счастья! Копируйте их менталитет, их манеры, их действия и их отношение, и вы найдете себя гораздо более счастливым.
