Для праздничных событий или на работу многие женщины надевают каблуки, чтобы сделать ноги стройнее, а силуэт изящней
Но многие с ужасом представляют, как под вечер будут болеть ноги. А как бывает тяжело удержать равновесие под конец дня! Один неосторожный шаг и вечер закончится падением
Так хочется чувствовать себя уверенной в каждом движении. И для этого необязательно менять каблуки на удобные кроссовки - достаточно тренировать мышцы стоп и вестибулярный аппарат
В этом помогут регулярные занятия по растяжке
Почему на каблуках тяжело удержать равновесие?
Во время ходьбы стопа распределяет нагрузку по телу. Если мышцы стопы крепкие и подвижные - вам будет проще удержать равновесие
Но если регулярно не заниматься стопой, мышцы станут слабыми. Из-за этого нагрузка на тело становится неравномерной
Когда одна группа мышц ослабевает, её функцию начинают выполнять другие. Поэтому одни группы мышц напрягаются больше остальных. Как следствие, появляются мышечные дисбалансы
Неповоротливость, скованность, нарушение равновесия - побочные явления неравномерной нагрузки
В случае со стопой, функцию стабилизатора на себя берет пояснично-крестцовый отдел. Поэтому слабые мышцы стопы могут стать причиной появления боли в спине и пояснице, нарушения осанки
Чтобы шаг стал уверенным, нужно работать с мышцами стопы
Стретчинг помогает снять напряжения и улучшить эластичность связок. Стопа станет подвижной, а связки - крепкими
Упражнения на растяжку стабилизируют стопы и подарят вам лёгкую походку. Даже на шпильках вы будете чувствовать себя уверенной
Комплексной растяжкой мы занимаемся в stretching.ru. На данный момент работают 11 студий в Москве и области
Тренеры с опытом работы более 5 лет помогут улучшить осанку и подвижность стоп, а работа вибротренажеров делает растяжку безболезненной и эффективной
На пробное занятие действует скидка 50%. Тренировка по растяжка с личным тренером всего за 990 рублей
Ждём вас на наших занятиях!