Как разгрузится и не уйти в пучину серости будней!

Отдых - одна из важных составляющий нашей жизни. Он помогает нам разгрузиться от происходящего вокруг и наполниться нужной энергией.

Для меня отдых - это обязательное наполнение энергией, которая помогает мне двигаться дальше.

Вот что мне помогает:

1. СПА-вечер. Это не просто вымыться и сделать себе маску, нет. Это полный уход за своим телом, который поможет вам очиститься от негативной энергии, заставит вас почувствовать полное расслабление не только тела, но и разума. К примеру, вы выделяете себе полностью вечер. Вам не нужно никуда идти, все важные дела сделаны, следущий шаг - это только лечь спать.  Вы наполняете ванную, добавляете пену для ванны с любимым запахом, соль для ванн - это очистит ваше тело от всех шлаков и загрязнений, придаст коже упругость и свежий вид. Расставляете арома-свечи и выключаете свет, включаете тихую ненавязчивую и расслабляющую музыку и лежите в ванной. Предлагаю Вам не сидеть в телефоне и не читать книгу, а просто почувствовать и ощутить каждой клеткой своего тела нежность и ласковость воды. Попробуйте абстрагироваться от всех мыслей, просто наслаждайтесь. Можете нанести очищающую маску в это время, так как кожа лица распаривается и поры открываются. Далее - выполнить полноценный уход за телом и волосами. Это скраб для тела, вкусный гель для душа, на волосы  шампунь, бальзам и маску. Не торопитесь. Вдыхайте, чувствуйте, живите этим моментом. После ванны поухаживайте за руками, своими ногами и ногтями. Нанесите увлажняющий крем на все тело и лицо. Завалите себе вкусный и ваш любимый чай(кофе на ночь не советую), наложите патчи, можете в тишине или опять же под тихую музыку, один на один с собой и ни с кем больше(попросите близких не беспокоить Вас, ведь это только Ваше время для себя), поставьте ароматические палочки. Как высохните - откройте окно проветрить полностью помещение и впустить свежий воздух. Расстелите красивое и чистое постельное белье, оденьте вашу любимую пижаму и ложитесь спать пораньше. На следующее утро вы гарантировано почувствуете прилив энергии и хорошее настроение.
2. Уборка. Как ни странно, но именно уборка помогает разгрузить свои мысли, очистить разум и успокоиться. Самое главное - делать это тогда, когда вы сами этого хотите, и в приятное обстановке. Включите любимую музыку, танцуйте и убирайтесь. И хорошее настроение и полезное дело.
3. День без гаджетов. Вообще. Дайте себе целый день отдыха от телефонов, телевизоров, музыки, от всего. Поверьте, это разгружает наш мозг от лишне информации, от чего вы чувствуете себя более наполненным.
4. Сходите в кафе один на один с собой. Без друзей, без гаджетов и работы. Сядьте на веранду, наслаждайтесь едой и звуками природы. Окунитесь в эту атмосферу.
5. Дневник. Сядьте на пол часа одни, возьмите блокнот и ручку и выпишите все что Вас волнует. Опишите все до мелочей. Это разгрузит Ваши мысли, снизит тревожность и чувство беспокойств. Освежит Вас, Ваше тело и ум.
6. Хобби. Да, на это уходит некоторый ресурс, но было доказано, что именно ходи снижает уровень стресса, помогает привести мысли в порядок и отдохнуть. Тем более, в процессе занятия Вы переходите в медитативное состояние, отчего настроение после улучшается. Вы заметите результаты уже после первой практики.

Самое главное правило - это не отдыхать, когда получится. А заранее в начале недели выделять себе для этого определенное время. Ведь именно от отдыха будет зависеть Ваша продуктивность, самочувствие и настроение!

Желаю Вам удачи!