Сегодня хочу вам рассказать о своих полезных привычках которые я практикую каждое утро уже на протяжении 10 лет!Это позволяет мне оставаться в хорошей форме без диет и тяжелых тренировок в спортивном зале. 1.Ранний подъем 6:00 Учеными доказано, что ранний подьем: 2.Стакан тёплой воды с мёдом Всего лишь один стакан тёплой воды (40-42 градуса) на голодный желудок поможет: Для разнообразия предлагаю вам добавлять в воду : 3.Сухой массаж щеткой от отеков и целлюлита По мнению врачей сухой массаж щеткой из натуральной щетины каждый день ( через день ): Массаж делается круговыми и прямыми движениями снизу-вверх ( от стопы до сердца ). После массажа необходимо принять душ и воспользоваться увлажняющим средством для тела. Пишите в комментариях какие у вас полезные утренние привычки, чтобы вы добавили к моему списку?
Сегодня хочу вам рассказать о своих полезных привычках которые я практикую каждое утро уже на протяжении 10 лет!Это позволяет мне оставаться в хорошей форме без диет и тяжелых тренировок в спортивном зале.
1.Ранний подъем 6:00
Учеными доказано, что ранний подьем:
- стимулирует мозговую деятельность,
- улучшает качество сна,
- появляется больше свободного времени для занятий спортом, медитацией и планирования дня,
- появляется время для приготовления полноценного завтрака,
- повышается иммунитет, появляется чувство бодрости.
2.Стакан тёплой воды с мёдом
Всего лишь один стакан тёплой воды (40-42 градуса) на голодный желудок поможет:
- запустить перистальтику кишечника, очистить от шлаков и токсинов, улучшит цвет лица,
- ускоряет обмен веществ на 30%, тем самым способствует похудению,
- благотворно влияет на нервную систему, купирует боли менструального и спазматического характера,
- лучше утоляет жажду, поддерживает водный баланс всего организма.
Для разнообразия предлагаю вам добавлять в воду :
- мёд ( выводит токсины, создаёт ощущение сытости ),
- лимон ( обладает желчегонным действием, очищает мочевыводящие пути, нормализует кислотно-щелочной баланс ),
- куркума ( обладает противовоспалительным, противомикробным, заживляющим и противораковым действием ),
- корица ( поддерживает необходимый уровень глюкозы в крови, способствует похудению ),
- имбирь ( укрепляет иммунную систему, обладает жиросжигающим действием ).
3.Сухой массаж щеткой от отеков и целлюлита
По мнению врачей сухой массаж щеткой из натуральной щетины каждый день ( через день ):
- стимулирует лимфатическую систему, выводит лишнюю жидкость из организма,
- борется с целлюлитом,
- очищает поры, отшелушивает ороговевшую кожу, предотвращает врастание волосков,
- снимает стресс.
Массаж делается круговыми и прямыми движениями снизу-вверх ( от стопы до сердца ). После массажа необходимо принять душ и воспользоваться увлажняющим средством для тела.
Пишите в комментариях какие у вас полезные утренние привычки, чтобы вы добавили к моему списку?